15 Aplikasi berjalan terbaik untuk Android & iOS
Menurut hasil banyak survei, mayoritas orang tidak puas dengan kebugaran fisik mereka. Seseorang ingin menurunkan berat badan, seseorang ingin meningkatkan kinerja fisiknya, dan seseorang hanya ingin mengencangkan otot mereka. Tentu saja, kita tidak dapat selalu menemukan waktu untuk pergi ke gym, terutama untuk yoga pribadi atau pelatih kebugaran.
Tampaknya solusi termudah adalah mulai berjalan. Namun, di pagi hari tempat tidur menjadi beberapa kali lebih lembut dan keinginan untuk berlari menjadi semakin sedikit. Namun, ketika sesuatu dapat memotivasi Anda, menjadi lebih mudah untuk bangun.
Kami telah mengumpulkan 15 aplikasi untuk membuat aktivitas jogging Anda lebih produktif dan menghibur Anda, dan untuk membantu Anda melacak kemajuan Anda.
Pelacak Aktivitas Manusia
Anda mungkin belum pernah mendengar aplikasi Manusia sebelumnya. Tidak mengherankan, karena aplikasi ini bukan yang terbaik untuk menjalankan. Manusia adalah aplikasi yang melacak aktivitas fisik Anda sepanjang hari. Anda dapat melakukan hal-hal sehari-hari, melatih, berlari atau bahkan hanya berjalan dengan teman-teman di taman – Manusia akan merekam semua gerakan Anda.
Aplikasi ini juga merupakan motivator yang hebat. Ini memiliki program yang disebut "30 Hari Aktivitas" dan "30 Menit Aktivitas per Hari". Manusia mengingatkan Anda bahwa hari ini Anda belum dilatih, atau Anda tidak melakukan apa-apa sepanjang hari dan Anda harus menghabiskan 30 menit melakukan sesuatu yang aktif.
Berlari diperbaiki dalam kilometer. Pada akhir pelarian, Anda akan melihat kecepatan Anda dan jumlah kalori yang terbakar, dan jika Anda melakukan laju harian – maka Manusia memuji Anda.
Yang terpenting, Anda akan termotivasi oleh orang-orang di sekitar Anda. Aplikasi disinkronkan dengan Google Fit, dan ketika Anda bergerak Anda melihat aktivitas orang-orang di sekitar Anda. Artinya, Anda bisa membandingkan kesuksesan Anda dalam berlari dengan kesuksesan orang lain. Anda bahkan dapat menemukan peringkat! Itu segera memberi Anda keinginan untuk bangun dan berlari untuk menjadi yang terbaik, bukan?
C25K – 5K Running Trainer
Apakah kalian tidak mulai berlari hanya karena kamu takut untuk memulai? Orang yang jauh dari olahraga berpikir sudah terlambat untuk memulai, takut sakit setelah latihan atau bahwa mereka tidak akan dapat melaksanakan rencana dengan baik.
C25K berjanji kepada Anda bahwa itu akan membuat pelari nyata dari "kentang berbaring di sofa"! Banyak kisah sukses yang benar-benar membuktikan bahwa layanan ini bekerja dan efisien. Secara umum, ide dari aplikasi ini adalah bahwa Anda terlibat dalam pelatihan kecil dan interval berjalan, secara bertahap meningkatkan beban.
C25K berjanji bahwa pada akhir program Anda akan dapat dengan mudah menahan balapan 3,1 mil tidak lebih buruk daripada para profesional!
3 kali seminggu, Anda akan memiliki 30 menit latihan lari. Dalam 8 minggu Anda akan mengatasi kemalasan Anda dan semakin dekat dengan impian Anda untuk menjadi lebih atletis. C25K dirancang untuk pemula yang tidak berpengalaman dalam berlari.
Desain intuitif akan membantu Anda memahami struktur aplikasi, dan sinkronisasi dengan banyak gelang kebugaran dan Google Fit memungkinkan Anda melacak kemajuan. Yang utama adalah memulainya dengan hanya mengunduh aplikasi C25K.
Anda juga dapat memeriksa: 11 Aplikasi gratis untuk membuat kesenangan berjalan (Android & iOS)
Perintis
Meskipun beberapa aplikasi yang berjalan membutuhkan sinkronisasi dengan jam tangan pintar, gelang kebugaran atau gelang pedometer, Pacer tidak. Dengan bantuan aplikasi, Anda dapat mengontrol jumlah langkah yang diambil per hari, aktivitas fisik, serta mencatat dalam data Pacer tentang indeks berat badan, berat badan, dll.
Ini bekerja di latar belakang, meminimalkan penggunaan baterai Anda. Di layar utama utilitas yang selalu Anda lihat langkah-langkahnya, Anda telah lulus – dengan jadwal aktivitas pada siang hari. Tetapi ada banyak pedometer, jadi bagaimana perasaan Pacer tentang berlari?
Sesi berlari Anda dipantau oleh layanan GPS. Semua gerakan Anda dipantau oleh sensor ponsel, dan jarak lomba dipantau oleh pelacakan lokasi.
Pada akhir sesi pelatihan, Anda akan melihat rute Anda, panjang jarak, kecepatan dan intensitas lari, serta jumlah kalori yang terbakar. Berlari masih sangat memotivasi untuk melihat rute apa yang telah Anda atasi!
Strava: Lari Lari, Bersepeda & Berenang
Jika Anda bukan pemula dalam olahraga dan menginginkan lebih dari sekadar pelacak langkah dangkal, Anda harus memeriksa aplikasi Strava. Anda tidak hanya akan dapat menangkap semua pelatihan Anda, tetapi Anda juga dapat membuat rencana baru dan menaklukkan ketinggian baru.
Strava banyak digunakan oleh pengendara sepeda profesional dan perenang, selain jogging. Berkat sensornya, layanan ini melacak pergerakan Anda seiring dengan kecepatannya, serta menangkap rute. Anda dapat menganalisis dan membandingkan latihan Anda.
Memotivasi Anda untuk berlatih lebih banyak akan menjadi kompetisi dan gol bulanan. Dengan menjangkau mereka, Anda menunjukkan keunggulan Anda dibandingkan pengguna lain. Anda juga dapat berbagi rute dan hasil dengan teman-teman Anda.
Jika Anda menetapkan tujuan, Strava akan mengembangkan rencana pelatihan yang fleksibel untuk Anda. Dengan akun Premium, Anda bahkan akan mendapatkan pelatih pribadi sebagai ponsel cerdas Anda! Strava tidak membatasi diri untuk berlari, sehingga Anda dapat menguji diri di area lain – jangan takut.
Runcoach
Terkadang tidak cukup hanya berlari sesekali atau berolahraga di waktu luang Anda. Di dunia saat ini, kami memiliki jadwal yang jelas untuk hari dan tanggung jawab yang tidak dapat kami transfer dengan cara apa pun.
Bekerja, hal-hal yang wajib, rapat, dan perjalanan ke kerabat – dalam kehidupan orang modern, waktu dijadwalkan hampir menit. Untuk mengawasi dunia olahraga, pasang ponsel cerdas Runcoach di ponsel cerdas Anda.
Aplikasi tidak hanya akan merencanakan latihan Anda berdasarkan fitur dan kemampuan fisik Anda, tetapi juga akan menjadwalkannya. Dan salah satu keuntungan utama adalah Anda dapat mengubah jadwal Anda secara dinamis. Melewatkan sesi latihan? Jangan khawatir, buat penyesuaian di Runcoach dan semuanya akan berubah sesuai dengan jadwal harian Anda.
Layanan ini disinkronkan dengan layanan utama untuk melacak aktivitas dan kesehatan smartphones dan gelang kebugaran. Anda dapat menetapkan tujuan pribadi atau mencapai tujuan yang ditetapkan secara otomatis. Terima penghargaan atas prestasi mereka – ini bahkan lebih memotivasi Anda.
Jika perlu, Anda bahkan dapat menghubungi pelatih nyata dan mendapatkan saran tentang pelatihan atau cedera – semuanya untuk mendukung aspirasi berlari Anda.
MapMyRun
Apakah Anda tahu di mana Anda bisa berlari? Satu-satunya hal yang memisahkan Anda dari bentuk fisik yang hebat adalah kurangnya ruang? Sekarang Anda tidak perlu khawatir – MapMyRun akan menyelesaikan masalah ini untuk Anda. Temukan rute dan jarak baru dan tak terduga untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Dengan MapMyRun, Anda dapat melacak pelatihan kardio Anda – tidak hanya berjalan tetapi juga kegiatan lainnya (lebih dari 600!). Bersepeda, berjalan, berlari, berenang, dan lainnya – dapatkan informasi lengkap tentang aktivitas Anda.
Pelacakan GPS MapMyRun Anda yang perlu Anda lakukan hanyalah menyalakan layanan saat memulai latihan. Untuk akurasi yang lebih besar, Anda dapat menyinkronkan dengan perangkat pelacakan seperti jam tangan pintar, pedometer, dan gelang kebugaran.
MapMyRun juga disinkronkan dengan kesehatan, nutrisi, dan banyak lagi untuk memberi Anda pandangan paling akurat tentang kesehatan Anda. Cari rute baru, jalankan dan bagikan kursus favorit Anda dengan teman-teman Anda, dan MapMyRun akan menjadi penolong sejati Anda.
Nike Run Club
Nike adalah salah satu perusahaan terbaik dunia di bidang olahraga dan peralatan olahraga. Mereka memproduksi pakaian khusus untuk lari, yoga, kebugaran, dan kegiatan lainnya, yang cocok untuk setiap orang dan memperhitungkan kekhasan kelas. Tidak mengherankan, aplikasi yang dikembangkan oleh perusahaan sangat ideal untuk pelatihan, khususnya berlari.
Nike Run Club berbeda dari aplikasi serupa lainnya dalam kenyataan bahwa Anda tidak hanya dipandu oleh data tentang kondisi Anda, tetapi juga menerima dukungan luar biasa. Nike Run Club menyambut Anda di awal latihan dan memuji Anda untuk menyelesaikannya.
Sepanjang latihan Anda, Anda akan ditemani oleh pelatih Nike sejati, yang merupakan atlet profesional dan dapat memberikan saran kepada orang lain. Untuk pencapaian, Anda mendapatkan poin dan penghargaan, serta meningkatkan posisi Anda di peringkat. Semangat bersaing kecil dengan teman hanya memotivasi Anda lebih banyak saat jogging.
Semua sesi pelatihan Anda dapat disesuaikan agar sesuai dengan rencana pribadi Anda. Dengan berpegang teguh pada itu, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan atau kehilangan sejumlah kilogram dalam jangka waktu yang ketat – yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan pelatih profesional Nike Run Club dan bergerak menuju tujuan Anda.
Runtastic Fitness Running App
Aplikasi lain yang dirancang untuk melacak olahraga, lari, dan pelatihan Anda secara umum. Jika Anda ingin melacak pelatihan Anda dan melacak berapa banyak energi yang Anda habiskan untuk pelatihan, berapa banyak yang telah Anda jalankan, atau berapa lama Anda sudah aktif, coba Runtastic Fitness Running App.
Nama tidak dikombinasikan secara acak dengan kata "fantastis". Semua joging Anda dimonitor untuk statistik untuk membantu Anda atau pelatih Anda mengembangkan sistem pelatihan yang disesuaikan untuk stamina Anda.
Ketika Anda merasa seperti Anda berada di batas dan siap untuk menyerah, Runtastic akan menyalakan musik yang memotivasi yang akan menghibur Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Anda juga dapat menyalakan trek audio seorang pelatih profesional – jadi Anda tidak perlu melihat jam tangan pintar atau layar ponsel Anda – suara di headphone Anda akan memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan.
Runtastic telah menyiapkan rencana tentang norma joging, sehingga Anda dapat menetapkan tujuan pribadi Anda sendiri. Anda bahkan dapat bergabung dengan teman-teman Anda dan memiliki sedikit kompetisi di antara Anda sendiri Lucu – tetapi aplikasi ini bahkan dapat mengingatkan Anda kapan harus membeli sepasang sepatu baru.
Runkeeper-GPS Running Tracker
Runkeeper adalah aplikasi yang nyaman untuk perangkat Android dan iOS, yang akan menjadi penolong sejati Anda dalam mencapai tujuan dan sasaran tertentu. Anda tidak akan kehilangan motivasi selama sesi pelatihan, dan Anda juga akan melihat bagaimana Anda semakin dekat dengan hasil yang diinginkan.
Target dalam aplikasi dapat disetel sama sekali berbeda – laju lari bulanan, pelatihan harian atau teratur, serta intensitasnya. Runkeeper most often monitors your activity using GPS – it can be running, cycling or hiking. The service generates virtual groups of like-minded people, within which you can become the best in the rating – it’s a pleasure.
Runkeeper can be synchronized with your fitness bracelet and headphones. In the headphones, you can hear the accompaniment of the trainer, whose voice you choose. And when you buy Premium, you also get the opportunity to develop an individual competition plan. Do you want to be the best in cross-fit and running in a short time? Now it’s real with Runkeeper!
Endomondo
Endomondo is an application with incredible functionality in its paid version. The free version is also useful, but the information can be extracted much less than it should be.
Let’s talk about the free version first: you can track your jogging, cycling, record all the data in the application and get a complete and accurate log of your workouts. Time, distance, pace and number of calories burned – a complete analysis of each training session, regardless of its duration. If you set a personal record, you will be notified.
Endomondo has an audio coach that you can turn on for the duration of the activity. It will accompany you, remind you of your goal and inform you of your current condition. You can also call it a social service: when you connect to your social networks or your iTunes or Google Play account, you can monitor your friends’ progress and comment on their successes or failures.
The premium account also has more advanced statistics and the ability to customize your training sessions. No advertising, full monitoring of your heart rate and overall physical condition, HIIT training – perhaps the functionality really makes it worth your money.
RunGo – The Best Routes to Run
Running enthusiasts often tell us that they know the city well. In other words, these people easily navigate the area, know picturesque places or cute streets. And all thanks to the fact that they are not limited to boring running on the same route.
RunGo- is a unique application that allows people to get to know their city a little better, jogging makes it more interesting. Running is one of the best ways to explore new places. Do you want to keep up with your training on trips and travels? Install RunGo and find out where to go best! Active community users download their routes, allowing others to navigate.
Like many similar apps, RunGo syncs with Apple Watch, allowing you to leave your phone at home and run without it. Just watch the run statistics at home. Also, one of the proudest things about developers is that there’s no advertising at all.
Of course, you have to pay a fee of $2 a month or $10 a year for all this functionality. There is also a Premium version of accounts, but users claim that they have enough functionality in a standard application.
You can connect audio tracks, which will carry out your navigation. You can even feel yourself like a car – “Turn right after 100 meters”!
Zombi, Lari!
Do you think running is incredibly boring? Is that all that separates you from your cherished goal to become more athletic? Then there is definitely a way out for you. Zombi, Lari! – is an ultra-immersive game with elements of horror, and adventure. Your main goal is to run!
Imagine: you’ve just gone outside, there’s silence around you. And then you hear the zombies approaching, their breathing is almost behind you. Now run! Run for your life! You become the main character of the unfolding events, a real drama, running under your own perfect playlist.
During such a race you collect items and supplies that you need to defend your own home and confront the zombies. The game makes you sweat a lot to evade all attacks and not to become a victim of living corpses.
You can adjust any speed of running – the main thing is to maintain the pace. Zombies can chase you with a jog in the park, in the morning at crazy speed or on a banal walk.
Running becomes incredibly interesting because every time you run you have certain missions and tasks, as well as the goal to collect supplies. Synchronization with Apple Health will fully reflect your results in units of energy. Well, look around you, zombies are around, so it’s time to run.
Weav Run: #1 Running Music
Are you inspired by music? Remember the incredible sensations when you fully adjust to the beat of the music, run to the rhythm of your favorite track, and the acceleration of the pace only motivates you.
Sometimes you can even get goosebumps on your skin. Weav Run chooses exactly that kind of music for your workouts. Even the toughest, longest run will be a pleasure if you recharge your body with beautiful music.
When you get started, Weav Run will ask you if you know your pace and speed and if you should keep track of it. When tracking, you can choose music at the same pace – to automatically stick to it or run at your own speed – and then the app will adjust the rhythm of the music you play.
Weav Run synchronizes your favorite tracks with your steps. BPM is the same as every time you touch the ground.
Weav Run connects to your other running apps, such as Strava, to keep track of the pace and distance. The main idea of the service is that a higher BPM encourages you to move faster to keep up with the pace.
Focusing on the melody takes the thought of fatigue out of the question and you focus exclusively on training. Your route and distance will be recorded if you are running. It’s also possible to use it in yoga, gymnastics or other sports – a bit of music from 100 to 240 BPM allows Weav Run to fully adjust to you.
Wahoo Fitness
Wahoo Fitness is one of the standard fitness applications with a basic set of functions and features. One of the features of the application is that you can upload your own training into it, which you plan to do or have just done. You can also download them from other fitness applications.
Wahoo Fitness makes it easy to set up pairing with your status sensors. Heart rate, speed, breathing – all this has an incredible effect on your condition during a run and Wahoo Fitness records all the parameters.
By entering some personal information such as weight, age, and height, you’ll even get an accurate calorie calculation. During a run or any other activity, you’ll always know your progress with audio notifications. They let you know the distance traveled, the energy burned, and encourage you not to stop.
On the screen at startup, you can select only the data you need. This also saves you time tracking your condition when you run.
Anda juga dapat memeriksa: 13 Aplikasi Pelatih Kesehatan Terbaik untuk Android & iOS
Weight Loss Running
Do you want more than just training tracking? If your main goal is to lose weight or to have complete control over your fitness, we have developed the Weight Loss Running app for you. It’s not just a tracker for your jogging, it’s an arsenal of weight loss features.
You’ll be able to lose weight without any difficulty or damage to your health, as well as instill healthy habits and generally include a love of a healthy lifestyle. Weight Loss Running includes running plans that are designed for weight loss.
So all you have to do is just stick to it. You’ll also find a personalized fitness diet that’s adequate and comfortable for you to eat during the day.During training, you can be encouraged by a virtual mentor – just choose which form you want to hear it in. This can be a gentle treatment or a tough one.
Music for running is also included in the functionality. Bright and rhythmic tracks will keep you motivated to achieve your goal. In general, this is a full-featured application for those who want to lose a few extra pounds – Weight Loss Running will fully control your weight loss by training and diet.
You don’t have to have a desire to lose weight to start running. Your jogging will be a pleasant habit, fun and just a charge of good spirits for you. Nowadays, we often work in inactive areas, offices, shopping malls.
You may not always have time and money for permanent visits to fitness and gyms. Running is the easiest and most pleasant way to keep yourself in shape and have a little activity during the day. Develop a training plan that suits you, choose your music and tie sneakers – no need to be afraid to start.
