15 Aplikasi ini bekerja paling baik untuk Android dan iOS

Menurut hasil banyak survei, kebanyakan orang tidak puas dengan kondisi fisik mereka. Seseorang ingin menurunkan berat badan, seseorang ingin meningkatkan kinerja fisiknya, dan seseorang hanya ingin mengencangkan otot mereka. Tentu saja, kita tidak selalu dapat menemukan waktu untuk pergi ke gym, terutama untuk yoga pribadi atau pelatih kebugaran.

Tampaknya solusi termudah adalah memulai. Namun, di pagi hari tempat tidur menjadi lebih lembut dan keinginan untuk berlari menjadi semakin berkurang. Namun, ketika sesuatu dapat memotivasi Anda, lebih mudah untuk bangun.

Kami telah mengumpulkan 15 aplikasi untuk membuat aktivitas jogging Anda lebih produktif dan menghibur, dan untuk membantu Anda mengikuti kemajuan Anda.

Pelacak aktivitas manusia

Anda mungkin belum pernah mendengar aplikasi Humana sebelumnya. Tidak mengherankan, karena aplikasi ini bukan yang terbaik untuk dijalankan. Manusia adalah aplikasi yang melacak aktivitas fisik Anda sepanjang hari. Anda dapat melakukan hal-hal sehari-hari, melatih, berlari, atau bahkan berjalan dengan teman-teman di taman – manusia akan merekam semua gerakan Anda.

Aplikasi ini juga merupakan motivator yang hebat. Ini memiliki program yang disebut "kegiatan 30 hari" dan "aktivitas 30 menit per hari". Manusia mengingatkan Anda bahwa hari ini Anda belum dilatih, atau Anda tidak melakukan apa-apa sepanjang hari, dan Anda harus menghabiskan 30 menit melakukan sesuatu yang aktif.

Lari diperbaiki dalam kilometer. Di akhir lomba, Anda akan melihat kecepatan dan jumlah kalori yang terbakar, dan jika Anda melakukan ritme harian, maka manusia akan memuji Anda.

Yang terpenting, Anda akan termotivasi oleh orang-orang di sekitar Anda. Aplikasi disinkronkan dengan Google Fit, dan ketika Anda bergerak Anda melihat aktivitas orang-orang di sekitar Anda. Artinya, Anda bisa membandingkan kesuksesan Anda dalam berlari dengan kesuksesan orang lain. Anda bahkan dapat menemukan peringkat! Itu segera memberi Anda keinginan untuk menjadi yang terbaik, bukan?

kembali ke menu ↑

C25K – 5K Race Coach

Tidakkah kalian mulai berlari hanya karena kamu takut untuk memulai? Orang yang jauh dari olahraga berpikir sudah terlambat untuk memulai, mereka takut sakit setelah berolahraga atau bahwa mereka tidak akan dapat melaksanakan rencana dengan benar.

C25K menjanjikan Anda bahwa itu akan menjadi pembalap "couch potato" sejati! Banyak kisah sukses menunjukkan bahwa layanan ini berfungsi dan efisien. Secara umum, ide dari aplikasi ini adalah Anda berpartisipasi dalam pelatihan kecil dan interval lari, secara bertahap meningkatkan beban.

C25K berjanji bahwa pada akhir program Anda akan dapat dengan mudah menahan laju 3,1 mil tidak lebih buruk dari pro!

3 kali seminggu, Anda akan memiliki 30 menit latihan lari. Dalam 8 minggu Anda, Anda akan mengatasi kemalasan Anda dan semakin dekat dengan impian Anda untuk menjadi lebih atletis. C25K dirancang untuk pemula yang tidak memiliki pengalaman berlari.

Desain intuitif akan membantu Anda memahami struktur aplikasi, dan sinkronisasi dengan banyak gelang olahraga dan Google Fit memungkinkan Anda untuk mengikuti perkembangannya. Yang utama adalah memulai hanya dengan mengunduh aplikasi C25K.

Anda juga dapat memeriksa: 11 Aplikasi gratis untuk bersenang-senang berjalan (Android dan iOS)

kembali ke menu ↑

Pelopor

Meskipun beberapa aplikasi yang berjalan membutuhkan pasangan dengan jam tangan pintar, gelang kebugaran, atau gelang pedometer, Pacer tidak. Dengan bantuan aplikasi, Anda dapat mengontrol jumlah langkah yang diambil per hari, aktivitas fisik, serta mencatat data Pacer pada indeks berat badan, berat badan, dll.

Ini berfungsi di latar belakang, meminimalkan penggunaan baterai. Di layar utama utilitas Anda selalu melihat langkah-langkahnya, Anda telah lulus, dengan program kegiatan pada siang hari. Tetapi ada banyak pedometer, jadi bagaimana perasaan Pacer tentang berlari?

Sesi berlari Anda dipantau oleh layanan GPS. Semua gerakan mereka dipantau oleh sensor ponsel, dan jarak lomba dipantau oleh pelacakan lokasi.

Pada akhir sesi pelatihan, Anda akan melihat rute Anda, jarak, kecepatan dan intensitas lomba, dan jumlah kalori yang terbakar. Berlari masih sangat memotivasi untuk melihat rute mana yang telah Anda atasi!

kembali ke menu ↑

Strava: lari, bersepeda, dan berenang

Jika Anda bukan seorang pemula olahraga dan ingin lebih dari sekedar pelacak langkah dangkal maka Anda harus memeriksa aplikasi Strava. Anda tidak hanya dapat menangkap semua pelatihan Anda, tetapi Anda juga dapat membuat rencana baru dan menaklukkan ketinggian baru.

Strava banyak digunakan oleh pengendara sepeda profesional dan perenang, selain jogging. Berkat sensornya, layanan ini melacak pergerakan Anda bersama dengan kecepatan dan menangkap rute. Anda dapat menganalisis dan membandingkan latihan Anda.

Memotivasi dia untuk berlatih lebih banyak akan menjadi tujuan dan kompetisi bulanan. Dengan menjangkau mereka, Anda menunjukkan keunggulan Anda dibandingkan dengan pengguna lain. Anda juga dapat berbagi rute dan hasil dengan teman-teman Anda.

Jika Anda menetapkan tujuan, Strava akan mengembangkan rencana pelatihan yang fleksibel untuk Anda. Dengan akun Premium, Anda bahkan mendapatkan pelatih pribadi seperti ponsel cerdas Anda! Strava tidak terbatas untuk berlari, jadi bisa diuji di area lain, jangan takut.

kembali ke menu ↑

Runcoach

Terkadang tidak cukup untuk berlari sesekali atau berolahraga di waktu luang Anda. Di dunia saat ini, kami memiliki jadwal yang jelas untuk hari dan tanggung jawab yang tidak dapat kami transfer dengan cara apa pun.

Pekerjaan, hal-hal yang wajib, pertemuan dan perjalanan ke kerabat: dalam kehidupan orang modern, waktu diprogram menjadi hampir menit. Untuk mengawasi dunia olahraga, instal smartphone Runcoach di smartphone Anda.

Aplikasi ini tidak hanya akan merencanakan latihan Anda berdasarkan karakteristik fisik dan kemampuan Anda, tetapi juga akan menjadwalkannya. Dan salah satu keuntungan utama adalah Anda dapat mengubah jadwal Anda secara dinamis. Apakah Anda melewatkan sesi latihan? Jangan khawatir, buat penyesuaian di Runcoach dan semuanya akan berubah sesuai dengan jadwal harian Anda.

Layanan ini disinkronkan dengan layanan utama untuk melacak aktivitas dan status smartphones dan gelang kebugaran. Anda dapat menetapkan tujuan pribadi atau mencapai tujuan yang ditetapkan secara otomatis. Terima kasih atas pencapaian Anda, ini memotivasi Anda lebih banyak lagi.

Jika perlu, Anda bahkan dapat menghubungi pelatih nyata dan mendapatkan saran tentang pelatihan atau cedera, semuanya untuk mendukung aspirasi karier Anda.

kembali ke menu ↑

MapMyRun

Apakah Anda tahu di mana Anda bisa lari? Satu-satunya hal yang memisahkan Anda dari bentuk fisik yang hebat adalah kurangnya ruang? Sekarang Anda tidak perlu khawatir: MapMyRun akan menyelesaikan masalah ini untuk Anda. Temukan rute dan jarak baru dan tak terduga untuk membantu Anda mencapai tujuan.

Dengan MapMyRun, Anda dapat mengikuti pelatihan kardiovaskular Anda, tidak hanya berjalan, tetapi juga kegiatan lainnya (lebih dari 600!). Bersepeda, berjalan, berlari, berenang, dan lainnya – dapatkan informasi lengkap tentang aktivitas Anda.

GPS MapMyRun Anda melacak apa yang perlu Anda lakukan adalah mengaktifkan layanan saat Anda memulai pelatihan. Untuk presisi yang lebih besar, Anda dapat melakukan sinkronisasi dengan perangkat pelacakan seperti jam tangan pintar, pedometer, dan gelang olahraga.

MapMyRun juga disinkronkan dengan kesehatan, nutrisi, dan banyak lagi untuk memberi Anda pandangan yang lebih akurat tentang kesehatan Anda. Temukan rute baru, jalankan dan bagikan kursus favorit Anda dengan teman-teman Anda, dan MapMyRun akan menjadi penolong Anda yang sesungguhnya.

kembali ke menu ↑

Nike Run Club

Nike adalah salah satu perusahaan terbaik di dunia dalam bidang olahraga dan tim olahraga. Mereka memproduksi pakaian khusus untuk berlari, yoga, kebugaran, dan kegiatan lainnya, yang cocok untuk semua orang dan memperhitungkan kekhasan kelas. Tidak mengherankan, aplikasi yang dikembangkan oleh perusahaan ideal untuk pelatihan, terutama eksekusi.

Nike Run Club berbeda dari aplikasi sejenis lainnya karena tidak hanya memandu Anda data tentang kondisi Anda, tetapi Anda juga menerima dukungan luar biasa. Nike Run Club menyambut Anda di awal pelatihan dan merekomendasikan agar Anda menyelesaikannya.

Sepanjang pelatihan Anda, Anda akan ditemani oleh pelatih Nike sejati, yang merupakan atlet profesional dan dapat memberikan saran kepada orang lain. Untuk pencapaian, Anda mendapatkan poin dan hadiah, dan meningkatkan posisi Anda di peringkat. Semangat kompetisi kecil dengan teman-teman hanya memotivasi Anda lebih banyak ketika Anda joging.

Semua sesi pelatihan Anda dapat disesuaikan dengan rencana pribadi Anda. Dengan melakukan itu, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan atau kehilangan beberapa kilogram dalam waktu terbatas – yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan pelatih profesional Nike Run Club dan bergerak menuju sasaran Anda.

kembali ke menu ↑

Aplikasi Menjalankan Kebugaran Runtastic

Aplikasi lain yang dirancang untuk mengikuti latihan Anda, lari dan berlatih secara umum. Jika Anda ingin melacak latihan Anda dan melacak berapa banyak energi yang Anda habiskan untuk pelatihan, berapa banyak yang telah Anda jalankan, atau berapa lama Anda telah aktif, cobalah aplikasi Runtastic Fitness Running.

Nama tidak dikombinasikan secara acak dengan kata "fantastis." Semua jogging dimonitor untuk mendapatkan statistik yang membantu Anda atau pelatih Anda mengembangkan sistem pelatihan yang disesuaikan dengan daya tahan Anda.

Ketika Anda merasa berada di batas kemampuan Anda dan siap untuk menyerah, Runtastic akan menggunakan musik yang memotivasi yang akan menghibur Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Anda juga dapat mengaktifkan trek audio dari pelatih profesional, sehingga Anda tidak perlu melihat jam tangan pintar atau layar ponsel Anda, suara di headphone Anda akan memberikan semua informasi yang Anda butuhkan.

Runtastic telah menyiapkan rencana untuk menjalankan peraturan, sehingga Anda dapat menetapkan tujuan pribadi Anda sendiri. Anda bahkan dapat bergabung dengan teman dan memiliki sedikit persaingan di antara Anda sendiri. Menyenangkan, tetapi aplikasi ini bahkan dapat mengingatkan Anda kapan harus membeli sepasang sepatu baru.

kembali ke menu ↑

Runkeeper-GPS Running Tracker

Runkeeper adalah aplikasi yang nyaman untuk perangkat Android dan iOS, yang akan menjadi penolong nyata Anda untuk mencapai tujuan dan sasaran tertentu. Anda tidak akan kehilangan motivasi selama sesi pelatihan, dan Anda juga akan melihat bagaimana Anda semakin dekat dengan hasil yang diinginkan.

Sasaran dalam aplikasi dapat disetel sepenuhnya berbeda: laju lari bulanan, pelatihan harian atau reguler, dan intensitas. Runkeeper lebih sering memantau aktivitas Anda menggunakan GPS – bisa berlari, bersepeda, atau hiking. Layanan ini menghasilkan grup virtual dari orang-orang yang berpikiran sama, di mana Anda bisa menjadi yang terbaik di peringkat, itu adalah kesenangan.

Runkeeper dapat dipasangkan dengan gelang dan headphone kebugaran Anda. Di headphone, Anda dapat mendengarkan iringan dari pelatih, yang suaranya Anda pilih. Dan ketika Anda membeli Premium, Anda juga memiliki kesempatan untuk mengembangkan rencana kompetisi individu. Apakah Anda ingin menjadi yang terbaik dalam cross-fit dan berlari dalam waktu singkat? Sekarang ini nyata dengan Runkeeper!

kembali ke menu ↑

Endomondo

Endomondo adalah aplikasi dengan fungsi luar biasa dalam versi berbayarnya. Versi gratisnya juga bermanfaat, tetapi informasinya dapat diekstraksi jauh lebih sedikit dari yang seharusnya.

Mari kita bicarakan versi gratisnya terlebih dahulu: Anda dapat melacak olahraga lari, bersepeda, mencatat semua data di aplikasi dan mendapatkan catatan latihan yang lengkap dan akurat. Waktu, jarak, kecepatan, dan jumlah kalori yang terbakar: analisis lengkap dari setiap sesi pelatihan, terlepas dari durasinya. Jika Anda membuat catatan pribadi, Anda akan diberi tahu.

Endomondo memiliki pelatih audio yang dapat Anda aktifkan selama durasi aktivitas. Ini akan menemani Anda, mengingatkan Anda tentang tujuan Anda dan memberi tahu Anda tentang kondisi Anda saat ini. Anda juga dapat menyebutnya layanan sosial: ketika Anda terhubung ke jejaring sosial atau akun iTunes atau Google Play Anda, Anda dapat memantau kemajuan teman-teman Anda dan mengomentari keberhasilan atau kegagalan Anda.

Akun premium juga memiliki statistik yang lebih canggih dan kemampuan untuk menyesuaikan sesi pelatihan Anda. Bebas iklan, pemantauan penuh detak jantung dan kebugaran Anda secara keseluruhan, pelatihan HIIT, mungkin fungsinya benar-benar membuatnya berharga.

kembali ke menu ↑

RunGo: rute lari terbaik

Penggemar lari sering memberi tahu kami bahwa mereka mengenal kota dengan baik. Dengan kata lain, orang-orang ini dengan mudah menavigasi area, melihat gambar tempat atau jalan-jalan yang indah. Dan semua berkat fakta bahwa mereka tidak hanya berlari bosan dengan rute yang sama.

RunGo- adalah aplikasi unik yang memungkinkan orang mengenal kota mereka sedikit lebih baik, jogging membuatnya lebih menarik. Berlari adalah salah satu cara terbaik untuk menjelajahi tempat-tempat baru. Apakah Anda ingin mengikuti pelatihan perjalanan dan perjalanan Anda? Instal RunGo dan cari tahu ke mana harus pergi yang terbaik! Pengguna aktif di komunitas mengunduh rute mereka, memungkinkan orang lain menavigasi.

Seperti banyak aplikasi serupa, RunGo menyinkronkan dengan Apple Watch, memungkinkan Anda untuk meninggalkan telepon di rumah dan menjalankannya tanpa itu. Lihat saja statistik karier di rumah. Juga, salah satu hal paling membanggakan tentang pengembang adalah tidak ada iklan sama sekali.

Tentu saja, Anda harus membayar biaya $ 2 sebulan atau $ 10 setahun untuk semua fungsi ini. Ada juga akun versi Premium, tetapi pengguna mengklaim mereka memiliki cukup fungsionalitas dalam aplikasi standar.

Anda dapat menghubungkan trek audio, yang akan melakukan navigasi Anda. Bahkan bisa terasa seperti mobil: "Belok kanan setelah 100 meter"!

kembali ke menu ↑

Zombies, lari!

Apakah menurut Anda berlari itu sangat membosankan? Apakah itu yang memisahkan Anda dari tujuan Anda menjadi lebih atletis? Maka pasti ada jalan keluar untuk Anda. Zombies, lari! – adalah game ultra imersif dengan elemen horor dan petualangan. Tujuan utama Anda adalah berlari!

Bayangkan: Anda baru saja keluar, ada keheningan di sekitar Anda. Dan kemudian Anda mendengar pendekatan zombie, napas mereka hampir di belakang Anda. Sekarang jalankan! Jalankan untuk hidup Anda! Anda menjadi karakter utama dalam acara yang sedang berlangsung, sebuah drama sejati, berjalan di bawah daftar putar sempurna Anda sendiri.

Selama perlombaan seperti itu, Anda mengumpulkan barang-barang dan persediaan yang Anda butuhkan untuk mempertahankan rumah Anda sendiri dan menghadapi zombie. Gim ini membuat Anda berkeringat banyak untuk menghindari semua serangan dan tidak menjadi korban mayat hidup.

Anda dapat menyesuaikan kecepatan lari apa pun; yang utama adalah menjaga ritme. Zombi dapat mengejar Anda dengan jogging di taman, di pagi hari dengan kecepatan gila atau berjalan santai.

Berlari menjadi sangat menarik karena setiap kali Anda berlari Anda memiliki misi dan tugas tertentu, serta tujuan mengumpulkan persediaan. Sinkronisasi dengan Apple Kesehatan akan sepenuhnya mencerminkan hasil Anda dalam satuan energi. Nah, lihat di sekitar Anda, zombie ada di sekitar, jadi sekarang saatnya untuk lari.

kembali ke menu ↑

Weav Run: # 1 Running Music

Apakah Anda terinspirasi oleh musik? Ingat sensasi luar biasa ketika Anda benar-benar menyesuaikan diri dengan irama musik, lari ke irama trek favorit Anda dan akselerasi ritme hanya memotivasi Anda.

Terkadang Anda bahkan bisa merinding. Weav Run memilih jenis musik yang tepat untuk latihan Anda. Bahkan lari terberat dan tersulit pun akan menyenangkan jika Anda mengisi ulang tubuh Anda dengan musik yang indah.

Ketika Anda mulai, Weav Run akan menanyakan apakah Anda mengetahui kecepatan dan kecepatan Anda dan apakah Anda harus mengikutinya. Dengan melacak, Anda dapat memilih musik pada kecepatan yang sama, untuk secara otomatis menyesuaikan atau menjalankan dengan kecepatan Anda sendiri, dan kemudian aplikasi akan menyesuaikan ritme musik yang Anda mainkan.

Weav Run menyinkronkan trek favorit Anda dengan langkah-langkah Anda. BPM sama dengan setiap kali Anda menyentuh tanah.

Weav Run terhubung ke aplikasi Anda yang berjalan lainnya, seperti Strava, untuk melacak kecepatan dan jarak. Gagasan utama dari layanan ini adalah BPM yang lebih tinggi mendorong Anda untuk bergerak lebih cepat untuk mengikutinya.

Berfokus pada melodi menghilangkan ide kelelahan dan Anda fokus secara eksklusif pada pelatihan. Rute dan jarak Anda akan dicatat jika Anda berlari. Dimungkinkan juga untuk menggunakannya dalam yoga, senam atau olahraga lain: sedikit musik dari 100 hingga 240 BPM memungkinkan Weav Run untuk sepenuhnya menyesuaikan diri dengan Anda.

kembali ke menu ↑

Wahoo Fitness

Wahoo Fitness adalah salah satu aplikasi kebugaran standar dengan serangkaian fungsi dan fitur dasar. Salah satu fitur dari aplikasi ini adalah Anda dapat mengunggah pelatihan Anda sendiri, yang Anda rencanakan untuk dilakukan atau baru saja dilakukan. Anda juga dapat mengunduhnya dari aplikasi kebugaran lainnya.

Wahoo Fitness memudahkan pemasangan dengan sensor statusnya. Denyut jantung, kecepatan, pernapasan – semua ini memiliki efek luar biasa pada kondisi Anda saat berlari dan Wahoo Fitness mencatat semua parameter.

Dengan memasukkan informasi pribadi tertentu seperti berat badan, usia dan tinggi badan, Anda bahkan akan mendapatkan perhitungan kalori yang akurat. Selama balapan atau kegiatan lainnya, Anda akan selalu mengetahui kemajuan Anda dengan pemberitahuan audio. Mereka memberi tahu Anda tentang jarak yang ditempuh, energi yang terbakar dan mendorong Anda untuk tidak berhenti.

Di layar beranda, Anda hanya dapat memilih data yang Anda butuhkan. Ini juga menghemat waktu Anda dengan melacak kondisi Anda saat berlari.

Anda juga dapat memeriksa: 13 Aplikasi Pelatih Kesehatan terbaik untuk Android dan iOS

kembali ke menu ↑

Menurunkan berat badan

Ingin lebih dari sekadar pelacakan olahraga? Jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan atau memiliki kendali penuh atas kondisi fisik Anda, kami telah mengembangkan aplikasi Running untuk menurunkan berat badan untuk Anda. Ini bukan hanya pelacak berjalan, ini adalah gudang fitur penurunan berat badan.

Anda akan dapat menurunkan berat badan tanpa kesulitan atau membahayakan kesehatan Anda, serta menanamkan kebiasaan sehat dan, secara umum, termasuk cinta untuk gaya hidup sehat. Berlari untuk menurunkan berat badan termasuk menjalankan rencana yang dirancang untuk menurunkan berat badan.

Jadi yang harus Anda lakukan adalah mengikutinya. Anda juga akan menemukan diet kebugaran pribadi yang nyaman dan nyaman untuk Anda makan di siang hari. Selama pelatihan, Anda dapat mengandalkan dukungan mentor virtual, cukup pilih bagaimana Anda ingin mendengarnya. Ini bisa menjadi perawatan yang lembut atau sulit.

Menjalankan musik juga termasuk dalam fungsionalitas. Lagu yang cerah dan berirama akan membuat Anda termotivasi untuk mencapai tujuan Anda. Secara keseluruhan, ini adalah aplikasi berfitur lengkap bagi mereka yang ingin menurunkan beberapa pound ekstra: Menjalankan Penurunan Berat Badan akan sepenuhnya mengendalikan penurunan berat badan mereka melalui pelatihan dan diet.

Anda tidak harus ingin menurunkan berat badan untuk mulai berlari. Jogging akan menjadi kebiasaan yang menyenangkan dan menyenangkan, dan hanya memuat humor yang bagus untuk Anda. Saat ini, kami sering bekerja di area aktif, kantor, pusat perbelanjaan.

Anda mungkin tidak selalu punya waktu dan uang untuk kunjungan permanen ke gym dan gym. Berlari adalah cara termudah dan paling menyenangkan untuk tetap bugar dan sedikit aktif di siang hari. Kembangkan rencana pelatihan yang sesuai dengan Anda, pilih musik dan dasi, jangan takut untuk memulai.