5 Aplikasi terbaik untuk berhenti merokok untuk iOS dan Android
Saya menemukan beberapa aplikasi yang diklaim sebagai yang terbaik, yang sebenarnya cukup membingungkan. Jadi, alih-alih melihat ulasan dan memilih yang sama seperti orang normal, saya menginstal semuanya di ponsel saya.
Berikut adalah beberapa aplikasi yang menurut saya cukup membantu dalam upaya saya untuk berhenti merokok selamanya.
1. Flamy
Mari kita mulai dengan Flamy, satu-satunya aplikasi berhenti merokok yang masih ada di ponsel saya yang saya gunakan untuk melacak kemajuan saya. Dengan aplikasi ini, saya dapat dengan mudah melihat berapa banyak uang yang saya tabung sejak berhenti merokok, berapa hari hidup saya pulih, dan total waktu yang saya habiskan sebagai bukan perokok.
Aplikasi ini memiliki antarmuka pengguna yang bersih, yang merupakan salah satu alasan utama mengapa saya memilih yang ini dari yang lain. Selain itu, ia menawarkan banyak informasi yang membuat saya tetap termotivasi. Di layar beranda, Anda akan melihat semua perincian yang saya sebutkan di atas, bersama dengan pencapaian terbaru Anda dan informasi dasar tentang cara meningkatkan kesehatan Anda sejak Anda berhenti merokok.
Untuk tampilan yang lebih rinci tentang manfaat kesehatan, Anda dapat membuka tab berikutnya. Di sini Anda dapat dengan jelas melihat bagaimana itu berhenti membantu tubuh Anda pulih dari waktu ke waktu. Tab berikutnya mencantumkan semua pencapaian Anda yang secara otomatis terbuka setelah Anda berhenti dan tetap berpegang pada resolusi Anda.
Sekarang jika Anda menginginkannya setelah Anda mulai menggunakan aplikasi, Anda memiliki opsi untuk masuk pada tab berikutnya bersama dengan detail seperti seberapa kuat keinginan untuk merokok, ketika itu terjadi, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang berpotensi memicu keinginan tersebut.
Melacak keinginan Anda akan membantu Anda melacak pemicu Anda, dan jika Anda melakukannya sesegera yang Anda inginkan, kemungkinan Anda bisa melewatinya ketika Anda selesai login. Tab terakhir menawarkan beberapa fitur tambahan, termasuk kartu motivasi, beberapa permainan sederhana untuk membuat Anda terganggu, dan beberapa tips bermanfaat untuk membantu Anda tetap di jalur.
Aplikasi ini menawarkan dua program penghentian merokok: tantangan 14 hari dan satu program lebih sedikit setiap hari. Tantangan 14 hari adalah satu-satunya pilihan yang tersedia dalam versi gratis, dan saya akan merekomendasikannya hanya jika Anda tidak merokok terlalu banyak setiap hari. Jika Anda merokok lebih dari sepuluh batang sehari, saya sarankan Anda mengurangi jumlahnya secara bertahap untuk menghindari ketidaknyamanan fisik akibat penarikan nikotin.
2. Bebas asap rokok
Bebas Asap adalah aplikasi lain yang menawarkan fitur yang sesuai dengan apa yang Anda dapatkan dengan Flamy. Aplikasi ini memiliki dasbor yang serupa di mana Anda dapat melihat informasi seperti waktu yang dihabiskan tanpa merokok, uang yang tidak Anda habiskan, dan sekilas perbaikan kesehatan lainnya.
Seperti daftar keinginan Flamy, Smoke Free memiliki tab Diary di mana Anda dapat menambahkan catatan tentang semua keinginan Anda. Entri jurnal ini dipetakan pada bagan di tab berikutnya, di mana Anda dapat dengan mudah mengikuti keinginan Anda.
Tab juga memiliki beberapa tips bermanfaat yang dapat Anda gunakan untuk menghindari keinginan-keinginan ini, pemicu yang dapat menyebabkan ketagihan, dan beberapa rekomendasi aplikasi yang akan mengganggu Anda kapan pun Anda inginkan.
Tab Mission di Smoke Free memberi Anda tugas yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tingkat motivasi tetap tinggi setelah berhenti. Dan akhirnya, tab Lencana mencantumkan pencapaian yang dapat membantu Anda tetap fokus pada tujuan Anda. Semua fitur ini tersedia dalam versi gratis aplikasi, dan versi berbayar menawarkan beberapa fitur tambahan, termasuk lebih banyak misi untuk membuat Anda tetap di jalur.
3. HabitBull
Lalu ada HabitBull, aplikasi pembangun kebiasaan yang tidak hanya membantu Anda berhenti merokok, tetapi juga memungkinkan Anda membentuk kebiasaan baru seiring waktu. Itu membuat aplikasi ini ideal bagi mereka yang ingin mengganti kebiasaan merokok mereka dengan sesuatu yang sedikit lebih sehat dan lebih bermanfaat.
Saat Anda mengatur aplikasi untuk pertama kalinya, Anda memiliki opsi untuk memilih kebiasaan yang ingin Anda bentuk atau hancurkan. Anda dapat merokok di bagian Kesehatan dan kesejahteraan. Selama proses pengaturan, Anda juga dapat memilih bagaimana Anda ingin mengikuti kebiasaan Anda.
Anda dapat melacaknya dengan jawaban ya / tidak sederhana, melacak angka (jika Anda secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang Anda merokok, atau ingin melihat berapa banyak uang yang Anda hemat) dan melacak dengan data Google Fit (yang tidak sangat membantu untuk merokok).
Setelah menyiapkannya, aplikasi akan mengingatkan Anda untuk fokus pada tujuan Anda setiap hari sampai Anda mengembangkan kebiasaan itu. Aplikasi ini mengklaim bahwa dibutuhkan rata-rata 66 hari untuk membentuk kebiasaan baru. Saya tidak dapat menguji klaim ini, tetapi jika Anda telah mencoba HabitBull untuk jangka waktu yang lama, beri tahu kami jika itu berfungsi dengan baik di bagian komentar di bawah. Anda juga dapat mencoba fitur diskusi aplikasi untuk terhubung dengan orang-orang yang juga mencoba berhenti merokok.
4. QuitNow!
QuitNow! Ini adalah aplikasi berguna lain yang dapat Anda gunakan jika Anda ingin semacam dukungan komunitas untuk membantu Anda tetap di jalur. Dalam hal fitur dasar, aplikasi ini menawarkan apa yang Anda dapatkan dengan Flamy dan Bebas Asap.
Aplikasi ini memiliki panel kontrol yang sama dengan informasi dasar yang sama tentang resolusi stop Anda, bagian pencapaian yang mencantumkan semua yang dapat Anda capai sejak Anda berhenti merokok, dan bagian kesehatan yang menunjukkan manfaat kesehatan tepat waktu. berhenti nyata. rokok
Tetapi seiring dengan semua itu, aplikasi ini memiliki bagian Komunitas, yang pada dasarnya adalah ruang obrolan langsung penuh dengan orang lain yang menggunakan aplikasi untuk mengakhiri kecanduan mereka. Aplikasi ini tidak memungkinkan Anda mengambil tangkapan layar komunitas karena alasan privasi sehingga saya tidak memasukkan gambar di sini tetapi Anda perlu memeriksanya.
Anda dapat menggunakan bagian komunitas untuk berbicara dengan orang-orang yang berada di perjalanan yang sama, berbagi apa yang telah terjadi sejak Anda berhenti, meminta bantuan atau motivasi, dan bahkan menawarkan saran kepada orang lain berdasarkan pengalaman Anda sendiri. Fitur ini sangat ideal bagi Anda yang hidup sendiri dan ingin berbicara dengan seseorang ketika mereka lemah untuk membantu mereka melewatinya.
5. Quitzilla
Mengakhiri semuanya adalah Quitzilla, aplikasi praktis lain yang akan membantu Anda berhenti merokok dan semua bentuk kecanduan. Menyiapkannya cukup sederhana, cukup pilih ikon kecanduan yang ingin Anda hentikan, pilih motivasi Anda untuk menghentikannya (uang, waktu atau peristiwa), atur waktu Anda melakukannya dan Anda baik-baik saja.
Tab baru akan ditambahkan ke beranda dan Anda dapat mengetuknya untuk melihat beberapa ide yang bermanfaat, termasuk waktu yang Anda habiskan untuk mencapai tujuan, tabungan, dan beberapa kutipan motivasi.
Widget kalender pada tab menunjukkan kapan Anda benar-benar berhenti merokok dan berapa hari Anda tanpa rokok. Jika Anda ragu dan merokok, Anda dapat menambahkannya langsung ke kalender dan timer akan diatur ulang.
Dibandingkan dengan aplikasi lain dalam daftar ini, Quitzilla terlalu sederhana dan tidak menawarkan banyak fitur. Namun, jika Anda cukup termotivasi, Anda bisa yakin dengan apa yang ditawarkan aplikasi. Satu-satunya downside adalah iklan layar penuh menjengkelkan yang muncul berulang kali, tetapi Anda dapat menyingkirkan mereka dengan membeli versi berbayar.
Berhenti merokok sekarang juga
Sekarang kita telah pindah dari aplikasi, mari kita luangkan waktu untuk menganalisis seberapa efektif aplikasi ini sebenarnya. Sementara beberapa orang mungkin berpendapat bahwa itu tidak membantu, banyak ulasan di Play Store menyarankan sebaliknya.
Selain itu, a untuk belajar Aplikasi penghentian merokok juga mengungkapkan bahwa aplikasi semacam itu memiliki banyak keuntungan, termasuk "alat interaktif dan dapat disesuaikan untuk membantu perokok sepanjang proses penghentian merokok multi-tahap, termasuk alat untuk pemantauan mandiri, kemajuan pemantauan dan pengingat harian, ditambah dukungan sosial "
Jika tidak ada yang lain, Anda dapat mengambil Kata Brian Koerber Untuk itu, yang berhasil berhenti menggunakan aplikasi seperti ini beberapa tahun lalu. Belum lama sejak saya berhenti merokok, tetapi saya tahu bahwa selama saya cukup termotivasi, saya tidak akan mendapatkan rokok lagi.
Jika Anda tidak cukup termotivasi dan aplikasi tidak banyak membantu, Anda juga dapat menontonnya berhenti merokok – Komunitas yang fantastis yang pasti akan membantu Anda menjaga level inspirasi tetap tinggi dan level nikotin tetap rendah.
Selanjutnya: Saya menemukan bahwa semua bentuk meditasi benar-benar dapat membantu mengidam. Lihatlah artikel berikut untuk perbandingan antara dua aplikasi meditasi luar biasa yang harus Anda periksa jika Anda ingin mencoba meditasi.
