5 aplikasi terbaik untuk meditasi dan manajemen stres
Sulit membayangkan hidup di dunia modern tanpa kekhawatiran dan stres yang terus-menerus. Hampir setiap hari kita dibombardir dengan banyak emosi negatif di tempat kerja dan di rumah. Terkadang sulit untuk tetap selaras dengan diri sendiri dan mendengar suara batin dari pikiran. Jika Anda ingin merasakan kebebasan batin, kekuatan saat ini, mengenal diri sendiri, atau hanya bersantai setelah seharian bekerja keras, maka meditasi adalah pilihan terbaik. Berikut adalah beberapa aplikasi meditasi terbaik untuk iPhone yang tersedia untuk semua orang.
1. Meditopia: Tidur dan Meditasi
Meditopia menawarkan lebih dari sekadar solusi ringkas untuk tidur nyenyak dan pengurangan stres. Lebih dari 1000 meditasi perendaman dalam untuk semua orang.
Semua teknik disajikan dalam 9 bahasa, bertujuan untuk menerima diri kita sendiri, citra tubuh kita, tujuan hidup.
Tantangannya adalah untuk menciptakan surga bagi Anda di mana Anda dapat menemukan kunci untuk membangun ketangguhan mental dan ketenangan pikiran. Perpustakaan meditasi menawarkan topik-topik seperti stres, penerimaan, kasih sayang, kemarahan, motivasi, seksualitas, pernapasan, kepositifan tubuh, perubahan dan keberanian, kebanggaan, kepercayaan diri, pemindaian tubuh.
Periode bebas: 7 hari, setelah $2,49 per bulan.
Unduh.
2. Pengatur Waktu Wawasan: Meditasi
Berbagai meditasi dan percakapan dipimpin oleh para ahli meditasi dan mindfulness terkemuka dunia, psikolog dan guru dari Stanford, Harvard, Universitas Oxford dan banyak lagi. Trek musik dari artis terkenal dunia. Anda dapat bergabung dengan jutaan orang yang juga belajar meditasi dengan Insight Timer untuk menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, tidur nyenyak dan meningkatkan kebahagiaan mereka.
Periode bebas: 7 hari setelah $59,99 per tahun. Anda dapat menggunakan seminar dan daftar putar gratis.
Unduh.
3. Ruang Kepala: Meditasi Tidur
Headspace adalah panduan perhatian Anda dalam kehidupan sehari-hari. Anda hanya perlu mempelajari keterampilan meditasi dan perhatian penuh.
Temukan teknik untuk bersantai sebelum tidur. Jelajahi berbagai pengalaman suara yang fantastis dengan lingkungan alami di soundscapes atau musik tidur yang tenang.
Lacak kemajuan Anda dan waktu yang dihabiskan untuk bermeditasi. Meditasi dan latihan mindfulness untuk anak-anak dengan aktivitas untuk kebaikan, ketenangan, dan fokus.
Periode bebas: 7 hari setelah $12,99 per bulan.
Unduh.
4. Meditasi dan Suara oleh Verv
Meditasi & Suara oleh Verv mengambil pendekatan holistik untuk mengembangkan kesadaran dan mencakup kursus meditasi audio, meditasi singkat 5 menit untuk menghilangkan stres dengan cepat, melodi dan suara untuk relaksasi.
Ada juga kursus meditasi audio yang dipersonalisasi, terapi warna, 5 menit (meditasi singkat), suara santai, dasar-dasar meditasi.
Periode bebas: 7 hari setelah $9,99 per bulan.
Unduh.
5. Latihan – meditasi dan tidur
Latihan – Aplikasi Meditasi. Dalam bahasa Rusia dan tanpa esoterisme. Membantu mengatasi situasi stres, meningkatkan tidur dan kinerja. Ada pelajaran singkat dan kursus tematik dengan pemandu profesional. Seseorang dapat dengan cepat mempelajari dasar-dasar meditasi dan bermeditasi setiap hari.
Periode bebas: 7 hari, setelah $5,99 per bulan. Ada kursus gratis.
Unduh.
Meditasi adalah cara yang bagus untuk hidup lebih bahagia dan lebih sadar. Kami harap Anda dapat menemukan jalan menuju Zen melalui aplikasi ini.
