7 Sitz Bath Recipes Tubuh Anda Akan Terima Kasih Atas

Mandi sitz, juga dikenal sebagai mandi pinggul, adalah jenis mandi di mana Anda duduk di pantat dan pinggul dalam air hangat. Anda bisa melakukannya di bathtub atau baskom besar. Biasanya digunakan untuk tujuan penyembuhan seperti menghilangkan ketidaknyamanan di bagian bawah tubuh dan mengurangi peradangan, iritasi, atau rasa sakit. Mandi ini direkomendasikan oleh dokter dan memiliki risiko efek samping yang rendah.

Sisi terang telah menemukan 7 resep mandi sitz yang akan membantu Anda tetap sehat dan awet muda.

1. Mandi air asin sitz dasar

Garam adalah obat antibakteri dan penyembuhan yang sangat baik. Seperti yang Anda ketahui, pemandian sitz dasar air asin digunakan untuk sejumlah hal mulai dari wasir hingga gatal. Mereka sangat mudah digunakan. Anda akan membutuhkan ¼ gelas garam untuk ditambahkan ke air hangat yang bisa Anda tahan. Tinggallah di pemandian ini setidaknya selama 30 menit dan ganti airnya ketika terlalu dingin untuk Anda.

Anda dapat menggunakan sitz bath khusus atau bathtub untuk merawat kondisi kesehatan dan mengurangi masalah dengan mudah di rumah. Tidak peduli ke arah mana Anda melakukannya, itu akan memiliki efek yang sama dan akan membantu Anda menghilangkan rasa tidak nyaman. Tetapi Anda harus ingat bahwa Anda harus duduk di pemandian ini tidak kurang dari 15 menit. 5 atau 10 menit tidak cukup untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

2. Memanggang soda

Anda juga dapat mandi sitz dengan soda kue yang dapat Anda temukan di toko obat atau grosir, atau Anda mungkin sudah memilikinya di rumah. Obat ini dianjurkan untuk mengurangi infeksi, karena memanggang soda memiliki efek antibakteri.

Resepnya sangat sederhana. Masukkan 4 hingga 5 sdm baking soda ke dalam sitz bath. Campurkan air sampai soda larut. Sekarang kamu bisa menikmati mandi. Duduklah setidaknya 20 menit sampai air menjadi dingin.

3. Mandi sitz herbal

Ini adalah resep yang baik untuk mandi herbal, terutama jika Anda baru saja melahirkan bayi. Gunakan 1 cangkir atau 9 ons garam laut yang tidak dimurnikan, 2 ons bunga lavender, 2 ons daun pisang raja, 2 oz hazel penyihir, 2 ons yarrow, 2 ons calendula, dan 2 ons chamomile.

Campur semua bahan dan masukkan campuran ke dalam kantong kecil. Buat airnya sepanas mungkin, masukkan satu kantong dan biarkan garam larut. Saat suhu air nyaman untuk Anda, nikmati mandi sitz.

4. Mandi minyak sitz

Pemandian oil sitz tidak hanya menyembuhkan, tetapi mereka juga santai karena aromanya yang indah. Mandi aromaterapi aromaterapi membantu menyembuhkan penyakit intim.

Untuk pengobatan ini, Anda membutuhkan bahan-bahan ini: 1/2 cangkir garam Epsom, 2 sdm soda kue, 2 sdm hazel witch, 1 sdm minyak zaitun, 8 tetes minyak esensial lavender, dan 8 tetes minyak esensial chamomile minyak. Dan jangan lupa air untuk mandi Anda!

Cukup campur garam dan soda, lalu tambahkan sisa bahan, dan campur lagi. Setelah semua bahan tercampur, tambahkan ke dalam bak air hangat. Nikmati mandi sitz Anda selama 15-20 menit.

5. Blueberry sitz bath

Resep daun blueberry membantu menyembuhkan infeksi saluran kemih dan wasir. Selain itu, pemandian blueberry sitz menyembuhkan diare dan penyakit pada saluran pencernaan.

Ambil 2 sdt daun blueberry kering, tambahkan satu cangkir air, dan rebus bersama. Setelah rebusan siap, tambahkan ke bak mandi Anda. Rendam dalam bak mandi ini selama sekitar 20 menit.

6. Mandi sitz dengan ekstrak witch hazel

Witch hazel membantu mengurangi rasa sakit, gatal, dan perdarahan yang menyertai wasir. Ada 2 cara untuk membuat sitz bath ini. Anda dapat menambahkan sekitar 10 gram daun witch hazel ke air hangat atau Anda dapat mencampur 1/4 cangkir garam Epsom bersama dengan ekstrak witch hazel ke dalam air hangat.

7. Apple sari cuka sitz mandi

Apple mandi cuka sari adalah obat alami, antibakteri yang dapat membantu mengurangi sejumlah masalah kesehatan. Ambil setengah cangkir cuka sari apel organik dan masukkan ke dalam bak mandi Anda yang hangat dan asin. Bersantai dan berendamlah setidaknya selama 15-20 menit.

Anda juga dapat membaca buku atau mendengarkan musik saat mandi. Ini tidak hanya menjadi waktu untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk jiwa Anda.

Tinggalkan komentar jika artikel kami bermanfaat bagi Anda!

Diilustrasikan oleh Ekaterina Gapanovich untuk BrightSide.me