Apakah Anda takut kehabisan ponsel?

Nomophobia adalah ketakutan irasional karena kehabisan telepon seluler. Ini adalah masalah serius yang mempengaruhi sebagian besar populasi dan dikaitkan dengan ketergantungan teknologi.

Kehabisan ponsel dapat menjadi hal yang menakutkan bagi banyak orang. Tetapi yang lebih menakutkan adalah seberapa besar kita bergantung pada perangkat kecil ini yang sesuai dengan tangan kita. Hubungan ketergantungan ini merupakan masalah serius sehingga sains bahkan menciptakan nama untuknya: nomofobia.

Jika Anda berhenti untuk merenungkan, berapa kali Anda mengalami serangan jantung ringan setiap kali Anda tidak dapat menemukan telepon Anda? Atau lebih tepatnya, berapa kali Anda merasa takut kehabisan baterai atau tidak bisa memindahkan ponsel cerdas Anda selama beberapa jam?

Beberapa angka menakutkan: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hampir 53% orang Inggris merasa khawatir ketika mereka tanpa smartphone, baterai atau internet. Survei lain menunjukkan bahwa 77% dari mahasiswa sarjana yang diwawancarai memeriksa ponsel mereka lebih dari 35 kali sehari (hitung berapa kali per jam ini mewakili dan mengabaikan periode tidur). Studi ketiga menunjukkan bahwa lebih dari 50% nomofobik jangan pernah mematikan ponsel.

Apa itu nomofobia?

Ponsel biasanya menemani kita di mana-mana. Mimpi buruk dimulai dengan peringatan bahwa baterai hampir habis. Jadi, Anda sudah mulai mencari outlet listrik atau pengisi daya. Keputusasaan juga bisa datang dengan cara lain: ketika internet berakhir, ketika Anda melupakannya di rumah (atau tidak tahu di mana Anda meninggalkannya), atau ketika Anda tidak memiliki sinyal.

Nama penyakit ini aneh dan merupakan persimpangan dari kata-kata “NO MObile PHOne phoBIA – NOMOPHOBIA”, sesuatu seperti fobia kehabisan ponsel. Itu dibuat pada tahun 2010 (saat ponsel "bata" – yang hanya menelepon, mengirim sms dan memiliki beberapa permainan – masih umum di Brasil). Mulai dari definisi, yaitu nomofobia Ini adalah ketakutan irasional untuk tidak hanya tanpa ponsel, tetapi sebagai sumber daya teknologi secara umum.

Kehabisan ponsel dapat membuat beberapa orang putus asa (Gambar: suicidecallbackservice.org.au)

Dalam pengertian ini, seseorang harus tahu bahkan ketika ketakutan ini sehat. Tidak apa-apa untuk panik ketika Anda merasa sangat tersesat seperti Anda berada di pulau Hilang dan tanpa ponselnya, tetapi ketakutan karena dia pergi ke kamar mandi dan tidak mengambil telepon mungkin berlebihan.

Apakah Anda memiliki nomofobia?

Sementara beberapa orang mendesah bahagia ketika mereka memiliki kedamaian beberapa jam tanpa baterai atau tidak terganggu, yang lain benar-benar bisa panik. Untuk mengetahui apakah Anda bagian dari kelompok kedua, Anda perlu melihat beberapa perilaku umum.

Pada dasarnya, tanda-tanda paling umum nomofobia Ini termasuk memeriksa ponsel Anda sepanjang waktu, merasakannya berdering atau bergetar meskipun itu tidak terjadi, dan menjadi gugup ketika Anda jauh dari ponsel, tidak ada baterai, tidak ada sinyal, atau tidak ada internet. Beberapa situasi mungkin lebih ekstrem, seperti panik, takikardia, berkeringat, dan iritasi ketika Anda menyadari bahwa Anda akan kehabisan ponsel Anda atau ketika Anda sudah tanpanya.

A nomofobia Ini lebih umum pada remaja dan anak muda dan ini mungkin terkait dengan fakta bahwa mereka tumbuh sudah tergantung pada ponsel. Namun, tidak dapat dipungkiri untuk mengatakan bahwa itu juga merupakan masalah yang mempengaruhi orang dewasa.

Penting untuk menekankan bahwa nomofobia Itu bisa berubah menjadi depresi. Bagaimanapun, kehidupan di dunia virtual bisa sesulit dan serumit kehidupan di dunia nyata.

Idealnya, Anda menghargai tindakan Anda. Berapa kali sehari Anda mengangkat telepon untuk memeriksa notifikasi? Apakah Anda panik tanpa dia? Seberapa banyak Anda akan ketakutan jika Anda kehabisan telepon? Pertanyaan reflektif lain seperti ini dapat ditanyakan untuk mengidentifikasi masalah. Sangat penting bahwa Anda tidak membohongi diri sendiri. Bahkan tindakan berbohong tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk ponsel Anda bisa menjadi salah satu tanda nomofobia.