Bersemangat untuk Latihan: Teknologi kebugaran terbaik untuk setiap kepribadian

Tidak peduli motivasi apa yang Anda butuhkan untuk bergerak, ada alat untuk itu. Universitas Aurora Online Panduan Teknologi Kebugaran Modern menjabarkan banyak dan berbagai cara teknologi – mulai dari teknologi yang dapat dipakai hingga kelas kebugaran streaming – dapat membantu konsumen dan atlet bersemangat untuk berolahraga. Dalam panduan ini, kami akan menyoroti temuan dari Universitas M.S. online dalam Ilmu Latihan belajar tentang alat teknologi kebugaran modern. Apakah Anda baru memulai, mencari latihan terpanas berikutnya, atau ingin menjadi lebih kompetitif dengan pelatihan Anda, berikut adalah banyak pilihan teknologi untuk melenturkan tubuh, meregangkan badan, dan meningkatkan detak jantung Anda.

Terbaik untuk: Orang yang Berpikir Olahraga Membosankan

Alasan umum untuk tidak berolahraga adalah itu Latihan itu membosankan. Menatap bagian bawah kolam saat melakukan putaran atau layar sepeda statis bisa menjadi tua, cepat. Untungnya, ada opsi lain – khususnya, kategori latihan yang disebut "exergaming."

Bersemangat, atau kombinasi dari olahraga dan gamin berteknologi tinggig, menjadi populer dengan munculnya konsol Wii Nintendo dan game arcade Dance Dance Revolution. Bagi mereka yang merasa berolahraga membosankan, memainkan game-game ini akan memberi mereka latihan tanpa menyadarinya. Penelitian dari Harvard menemukan bahwa "paket Wii Aerobics, misalnya, memberi Anda latihan yang setara dengan berjalan dengan kecepatan 3 mil per jam." Aktivitas intensitas sedang semacam itu tidak akan mengubah pemain menjadi atlet pro, tetapi menyediakan banyak ton manfaat kesehatan tanpa kebosanan dari beberapa latihan.

Iterasi exergames berikutnya termasuk teknologi virtual reality (VR). VR berjanji untuk meningkatkan intensitas latihan sambil memberikan pengalaman yang mendalam dan menghibur. Game seperti Liga Knockout dan Sensasi Pertarungan telah dibuktikan oleh Institut Kesehatan dan Olahraga Realitas Virtual untuk membakar sekitar 8-10 kalori per menit, setara dengan mendayung. Dan, karena VR masih relatif baru, berharap untuk melihat lebih banyak jenis teknologi latihan ini datang ke pasar dalam beberapa tahun mendatang

Terbaik untuk: Penggemar Kebugaran

Bagi mereka yang ingin sering berolahraga, teknologi kebugaran dalam-rumah biasanya merupakan pilihan terbaik. Peloton telah memojokkan pasar dalam-rumah dengan sepeda penuh gaya, treadmill, dan jadwal kelas live yang tersedia secara digital, mencapai status hampir seperti pemujaan sejak produk pertamanya diluncurkan pada 2012. Perusahaan ini bernilai lebih dari $ 4 miliar pada Februari 2019 dan memiliki reputasi sebagai “Apple kebugaran. "Menurut Panduan AU Online, “Yang paling menarik adalah perangkat ini menyediakan akses 24 jam bagi pengguna rumahan untuk mengikuti kelas latihan kelompok langsung dan berdasarkan permintaan. . . Selain itu, dalam semangat hampir semua teknologi kebugaran modern, pengguna rumahan menerima metrik data langsung dan berkelas yang mencakup irama, daya tahan, keluaran, dan detak jantung. ”

Terbaik untuk: Pengadopsi Awal Mencari Tren Kebugaran Berikutnya

Peloton memiliki banyak pesaing, tetapi satu teknologi kebugaran di rumah menyebabkan gebrakan: Cermin. Cermin seperti namanya, sebuah cermin, sampai Anda menyalakannya. Ini sebenarnya adalah layar LCD yang mengalirkan kelas kebugaran langsung ke rumah Anda. Pengguna membuka aplikasi Mirror, menambahkan detail kesehatan utama seperti tinggi badan, berat badan, dan tujuan kebugaran, serta detail cedera apa pun. Kemudian, pengguna terhubung dengan layar Mirror menggunakan monitor detak jantung Bluetooth (atau Apple Watch) yang melacak detak jantung dan kalori yang terbakar. Mendaftar untuk salah satu dari 50-plus kelas sesuai permintaan Mirror: barre, yoga, tinju, latihan kekuatan, HIIT, dan banyak lagi, semua di tingkat yang berbeda. Ketika tidak digunakan, Mirror kembali menjadi ada. . . sebuah cermin.

Terbaik untuk: Atlet Profesional

Teknologi di rumah sangat bagus untuk mereka yang tidak dibayar untuk bersaing di puncak permainan mereka. Namun, atlet profesional membutuhkan teknologi kebugaran yang lebih maju yang dapat memberikan poin data untuk meningkatkan dan mengoptimalkan kinerja. Olahraga Catapult menghasilkan teknologi kebugaran yang digunakan oleh NBA untuk mengurangi cedera dan mengumpulkan data tentang bagaimana pemain bergerak, termasuk akselerasi, peningkatan, dan rentang lompatan mereka. Ini adalah tingkat berikutnya dari teknologi kebugaran, alat yang memungkinkan pelatih untuk "menyesuaikan program khusus untuk fisiologi unik setiap pemain, memperbaiki masalah yang menimbulkan cedera seperti ketidakseimbangan antara setiap sisi tubuh," menurut Perusahaan yang cepat. "Seorang pemain, misalnya, bisa lebih menyukai satu kaki daripada yang lain ketika melompat, mungkin karena cedera lama yang tidak pernah disembuhkan dengan baik atau kelemahan otot tidak pernah ditangani."

Terbaik untuk: Amatir Mencari Untuk Meningkatkan Game mereka

Mungkin alat teknologi kebugaran multi guna terbaik adalah Apple Watch, digunakan oleh pro dan amatir untuk meningkatkan pelatihan. Apple Watch adalah salah satu jam tangan pintar terbaik di pasar, mendapatkan peringkat tinggi di panduan TechRadar kami.

Mengapa ini bagus untuk atlet dan penggemar kebugaran? Apple Watch dapat membedakan antara gerakan teratur dan olahraga yang sebenarnya. Ada pengingat untuk berdiri dan bergerak di siang hari. Dan, yang lebih penting lagi, pengguna dapat melihat seberapa banyak mereka bergerak, berolahraga, dan berdiri sepanjang hari tepat di antarmuka yang mudah dibaca. Kemampuan GPS dapat menunjukkan seberapa jauh pemakai telah menjalankan atau bersepeda, dan pelacak tidur memonitor pemulihan pengguna di antara sesi. Seperti garis Fitbit, Apple Watch adalah salah satu dari banyak alat pelacak kebugaran yang hebat di pasaran saat ini.

Teknologi kebugaran modern terus berkembang ketika kemampuan menjadi lebih maju dan konsumen menuntut lebih banyak data untuk latihan mereka. Untuk lebih lanjut tentang masa depan kebugaran yang dapat dikenakan, baca panduan AU Online di sini.