Cara mengatur Pelacakan Tidur di iPhone di iOS 14

Setelah lama menunggu, Apple akhirnya memperkenalkan Pelacakan Tidur dengan iOS 14 dan watchOS 7. Dan saat Anda membutuhkan Apple Watch Untuk mendapatkan data yang akurat, Anda dapat mengaturnya di iPhone untuk melacak tidur. Anda tidak lagi harus bergantung pada aplikasi pelacakan tidur pihak ketiga. Pada artikel ini, saya akan menunjukkan cara mengatur pelacakan tidur di iPhone di iOS 14.

Atur Pelacakan Tidur di iPhone Anda yang menjalankan iOS 14

Dari semua fitur iOS 14, Pelacakan Tidur adalah salah satu favorit saya. Saya menyukai fitur baru seperti widget layar beranda, mode gambar-dalam-gambar, peningkatan iMessage baru, dan banyak lagi. Tapi tak satu pun dari mereka cenderung memiliki dampak positif pada kesehatan saya. Dengan Pelacakan Tidur, Apple memperkenalkan cara untuk membantu Anda mengakhiri hari dengan cara yang membuat tubuh dan pikiran Anda rileks.

Pelacakan tidur menghadirkan fitur seperti mode Wind Off yang meredupkan kecerahan layar, menonaktifkan notifikasi, dan memberi Anda akses ke layar kunci yang disederhanakan sehingga Anda tidak akan terganggu saat bersiap tidur. . Ini juga memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan dan melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Anda dapat melihat kualitas tidur Anda dan membuat perubahan yang lebih baik untuk memperbaikinya.

Pelacakan tidur adalah fitur yang sangat dibutuhkan dan saya senang karenanya Apple akhirnya membawanya. Dengan semua yang dikatakan, mari kita lihat bagaimana Anda dapat mengaturnya:

Langkah-langkah untuk mengatur pelacakan tidur di iPhone Anda

1. Buka Apple Aplikasi kesehatan, pilih tab Jelajahi dan ketuk “Tidur”. Di Sini, sentuh tombol “Mulai” di bagian “Mengatur mode tidur”.

2. Pada halaman berikutnya, Anda akan melihat layar yang menampilkan informasi tentang fitur ini. Klik “Berikutnya” untuk melanjutkan.

3. Selanjutnya, kita akan menetapkan tujuan tidur kita. Secara default, diatur ke 8 jam. Ketuk tombol minus (-) dan (+) untuk menambah atau mengurangi target. Klik “Berikutnya” untuk melanjutkan.

4. Sekarang kita akan membuat jadwal. Kamu bisa pilih tanggal dan waktu untuk bangun dan tidur. Setelah Anda membuat perubahan, ketuk tombol “Tambah” di kanan atas.

5. Di halaman ini, Anda dapat menambahkan jadwal lain jika Anda mau (berguna jika Anda ingin membuat jadwal yang berbeda untuk hari kerja dan akhir pekan). Klik “Berikutnya” untuk melanjutkan.

6. Di sini Anda dapat memilih untuk mengaktifkan “Mode Tidur”. Jika Anda mengaktifkan fitur ini, telepon akan menampilkan layar kunci yang disederhanakan dan secara otomatis mengaktifkan mode jangan ganggu sesuai jadwal. Ketuk “Lewati” jika Anda tidak ingin mengaktifkan fitur tersebut.

7. Mode Wind Down seperti “Mode Tidur”. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa ia mengaktifkan jadwal tidur Anda sebelumnya. Apple Ini telah disertakan untuk memungkinkan Anda bersiap untuk tidur tanpa gangguan. Anda dapat memilih durasi mode tidur dan mengaktifkannya atau melewatkannya.

8. Terakhir, Anda akan melihat layar di mana aplikasi Kesehatan akan menampilkan semua konfigurasi Anda. Jika Anda ingin membuat perubahan, ketuk tombol “Kembali” di kiri atas. Saat Anda puas dengan semua pengaturan, ketuk “Selesai” untuk menyelesaikan proses penyiapan.

Jika Anda ingin mengubah pengaturan di masa mendatang, ulangi langkah yang sama dan lakukan perubahan sesuai kebutuhan.

Jaga kesehatan Anda dengan memantau tidur Anda

Tidur adalah ukuran besar kesehatan mental dan fisik Anda secara keseluruhan. Jika Anda tidak mendapatkan tidur malam yang baik, Anda tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Pastikan untuk mengaktifkannya untuk membentuk kebiasaan tidur yang baik dan melacak tidur Anda sehingga Anda membuat perubahan yang tepat. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang panduan ini, jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan Anda di bagian komentar di bawah.