Haruskah Anda membeli headset pelatihan tidur? »Aliran Gadget
Saat Anda berjuang untuk tidur di malam hari dan seseorang menjanjikan penyembuhan, wajar saja untuk melompat pada tawaran itu. Tetapi haruskah Anda menghabiskan uang untuk headset pelatihan tidur? Kami memutuskan untuk melihat bukti lebih dekat.
- Apa teknologi kamar tidur terbaik yang tersedia saat ini? Buka kategori Pengantar Tidur khusus untuk pilihan teratas kami!
- Berapa banyak tidur yang sebenarnya Anda butuhkan? Menurut CDC, orang dewasa yang sehat membutuhkan tidur sekitar 7 jam. Anak-anak dan pensiunan membutuhkan lebih banyak.
- Bagaimana cara kerja pelatihan tidur? Beberapa perangkat berusaha untuk menyetel otak Anda agar tidur di malam hari menggunakan latihan dan berbagai bentuk terapi tidur.
Tidur adalah komoditas yang sangat berharga. Tanpa istirahat, pikiran Anda berubah menjadi bubur dan suasana hati Anda dapat dengan mudah jatuh melalui lantai. Sementara kebanyakan orang berhasil mendapatkan cukup shuteye, beberapa dari kita berjuang untuk tertidur di malam hari. Headset latihan tidur dimaksudkan untuk mengkalibrasi ulang otak Anda untuk istirahat. Tetapi apakah gadget ini benar-benar berfungsi? Dan apa saja alternatifnya? Kami memutuskan untuk mencari tahu.
Apa itu headset pelatihan tidur?
Apa itu headset pelatihan tidur?
Pada dasarnya, ini adalah perangkat yang mencoba menyesuaikan pikiran Anda untuk tidur pada waktu yang relevan. Produk semacam itu menggunakan berbagai metode berbeda, dari pelatihan otak hingga terapi cahaya.
Misalnya, URGOnight memonitor gelombang otak Anda menggunakan teknologi EEG dan menggunakan latihan terkait untuk mendorong pikiran mengantuk. Sebaliknya, AYO mencoba mengatur ulang jam tubuh Anda menggunakan cahaya.
Apakah headset pelatihan tidur berfungsi?
Karena semua headset pelatihan tidur menggunakan teknologi yang berbeda, sulit untuk membuat pernyataan umum tentang kemanjuran. Namun, prinsip di balik headset ini sangat masuk akal.
Beberapa menggunakan EEG, yang lain menggunakan cahaya atau suara
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan bahwa jam tubuh kita lebih mudah dibentuk daripada yang diperkirakan sebelumnya. Bahkan jika Anda burung hantu malam hari, sangat mungkin untuk menjadi burung awal – Anda hanya perlu menyetel ulang otak Anda.
Headset yang menggunakan latihan melatih otak untuk tidur adalah hal yang cukup baru, sehingga ilmu pengetahuannya masih agak belum terbukti. Yang mengatakan, hasil awal menjanjikan.
Terapi cahaya adalah teknik yang terbukti
Sebaliknya, perangkat yang menggunakan cahaya dan suara untuk mempersiapkan Anda tidur jauh lebih banyak dicoba dan diuji. Jika Anda berjuang untuk mengatasi jet lag, misalnya, ini mungkin cara yang tepat.
Headset pelatihan tidur terbaik
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan teknologi, perangkat ini akan membantu Anda menutup mata:
URGONight Brain Sleep Trainer
Headset EEG ini membuat Anda berlatih kunci latihan otak tiga kali seminggu di siang hari sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
Harga: $ 349 USD, pre-order
URGONight melatih otak Anda di siang hari 
Dreamlight Pro Masker Tidur Isi Ulang
Menggunakan suara yang menenangkan, Dreamlight Pro membantu menenangkan otak Anda setiap malam sebelum tidur. Selain itu, topeng menganalisis pola tidur Anda semalam untuk membantu mendiagnosis masalah.
Harga: $ 299 USD
Dreamlight Pro menggunakan suara 
Dreem Smart Sleep Headband
Dreem menggunakan banyak teknik untuk membantu Anda beristirahat. Ikat kepala dapat memainkan suara santai dan memandu Anda melalui meditasi, sedangkan aplikasi pendamping menawarkan program pelatihan tidur.
Harga: $ 440,52 USD
Dreem mengambil pendekatan campuran 
AYO Blue Light Wearable
Kacamata pintar ini menyinari cahaya biru ke mata Anda untuk membuat otak Anda aktif pada waktu yang tepat. Pada gilirannya, ini akan membuat pikiran Anda siap untuk tidur sebelum tidur.
Harga: $ 299 USD
Luminette 2 Kacamata Terapi Cahaya Cerah
Luminette 2 juga menggunakan terapi cahaya untuk mengkalibrasi ulang jam tubuh Anda. Anda cukup memakai perangkat selama 20–45 menit setiap hari untuk merasakan efek sepenuhnya.
Harga: $ 199 USD
Dapatkan beberapa terapi cahaya dengan Luminette 2 
Pelatihan otak untuk tidur
Bagaimana Anda rileks saat tidur? Adakah tips untuk mengalahkan jet lag? Kami ingin membacanya di komentar!
