Bagaimana cara menambahkan kursus pelatihan di MyFitnessPal
Catatan: Dalam topik berikutnya yang akan Anda baca, Anda akan mempelajari tentang: Bagaimana cara menambahkan kursus pelatihan di MyFitnessPal
Terkadang butuh banyak logistik untuk menjadwalkan kursus pelatihan, dan terkadang Anda bahkan tidak tahu harus mulai dari mana.
Itu sebabnya alat seperti aplikasi MyFitnessPal sangat membantu saat Anda mencoba makan lebih enak dan lebih banyak bergerak. Anda dapat mencatat latihan Anda di MyFitnessPal dan melacak kemajuan Anda.
Artikel ini akan menjelaskan cara melakukannya dan juga menjelaskan beberapa pintasan keyboard.
Satu latihan lagi
Anda dapat memasukkan rutinitas olahraga secara manual di MyFitnessPal. Sama seperti makanan, aplikasi ini memiliki basis data pelatihan yang bagus. Cara termudah untuk menambahkan latihan adalah dengan membuka situs web MyFitnessPal dan melakukannya dari akun Anda. Inilah yang Anda lakukan dari sana:
- Pilih “Latihan” di bilah menu utama.
- Sekarang pilih “Log Latihan.”
- Sekarang pilih “Tambah Latihan.”
- Tulis jenis olahraga yang Anda inginkan.
- Pilih latihan yang paling dekat dengan apa yang Anda cari dari menu drop-down.
- Sekarang tulis durasi aktivitas Anda.
Anda akan melihat berapa banyak kalori yang telah Anda bakar selama latihan. Ini akan sulit, tetapi Anda masih akan mendapatkan ide yang cukup bagus. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa database ini, meskipun sangat luas, hanya berisi latihan kardio.
Itu karena MyFitnessPal tidak menghitung kalori untuk latihan kekuatan, karena terlalu banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Dan karena aplikasi bekerja berdasarkan prinsip Kalori Masuk dan Kalori Keluar, mereka tidak ingin membahayakan pengguna.
Buat latihan
Jika Anda frustrasi karena MyFitnessPal tidak memiliki rutinitas latihan atau kelas yang biasa Anda lakukan, Anda selalu dapat membuatnya sendiri. Ini adalah kabar baik untuk semua atlet angkat besi dan do-it-yourselfers dan ada cara lain untuk menghitung berapa banyak kalori yang mereka bakar. Untuk membuat latihan di MyFitnessPal:
- Pilih “Latihan Saya” dari menu Handout di situs web.
- Klik “Buat Tugas” di sisi kanan layar.
- Sebutkan kelas latihan atau rutinitas.
- Pilih jenis (latihan jantung atau kekuatan).
- Masukkan menit dan kalori jika Anda mau.
- Pilih lebih banyak.”
Bagi mereka yang selalu melakukan latihan yang sama, ini adalah jalan pintas yang bagus ke buku harian MyFitnessPal. Anda dapat membuat rutinitas pribadi sebanyak yang Anda inginkan, dan itu akan ada saat Anda masuk ke aktivitas Anda. Anda dapat menggunakan kotak pencarian untuk menemukannya berdasarkan nama.
Alat Cepat MyFitnessPal
Pintasan bermanfaat lainnya yang disukai banyak pengguna MyFitnessPal adalah fitur “Alat Cepat”. Misalnya joging sejuta lima setiap pagi dengan kecepatan tetap, Anda dapat melewati pencarian latihan harian. Saat Anda membuka log latihan, pilih “Alat Cepat” alih-alih “Tambahkan Latihan” dan Anda mendapatkan opsi berikut:
- Salin kemarin
- Salin dari tanggal
- Salin sampai saat ini
Dengan cara ini Anda dapat memindahkan kelas olahraga atau rutinitas yang sama dari hari ke hari. Dan Anda bahkan dapat mencatatnya untuk masa mendatang jika Anda khawatir akan lupa melakukannya.
Banyak cara untuk tetap bugar dengan MyFitnessPal
Tidak ada aplikasi yang sempurna, tetapi MyFitnessPal menawarkan banyak pilihan bagi pengguna. Ini sedikit lebih fokus untuk membuat database makanan yang besar, tetapi juga tidak mengabaikan aktivitas fisik.
Aplikasi ini cukup akurat dalam hal penghitungan kalori, tetapi jika Anda menginginkan akurasi yang lebih tinggi, Anda mungkin dapat membuat latihan sendiri. Dan itulah yang harus Anda lakukan jika Anda menyukai latihan kekuatan.
Pernahkah Anda menggunakan MyFitnessPal untuk melacak perkembangan kebugaran Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah.
