Bagaimana cara menambahkan langkah di MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi paling efektif yang dapat membantu Anda melacak konsumsi kalori dan olahraga Anda. Ini dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mencapai tujuan kebugaran Anda lebih cepat. MyFitnessPal dapat disinkronkan dengan aplikasi kesehatan lainnya untuk hasil terbaik.

Namun, beberapa orang mengalami kesulitan dalam hal fitur ini di ponsel mereka. Terkadang aplikasi MyFitnessPal tidak menghitung langkah sebagai latihan dan harus ditambahkan secara manual. Jika Anda memiliki masalah serupa, baca terus karena kami memiliki solusi untuk Anda.

Android: Sinkronkan Samsung Health dengan MyFitnessPal

Pengguna Android terkadang mengalami masalah dengan aplikasi MyFitnessPal. Sepertinya aplikasi merekam langkah-langkah saat Anda berjalan, tetapi tidak menambahkannya sebagai latihan. Jika ini terjadi pada Anda, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memeriksa apakah Samsung Health disinkronkan dengan MyFitnessPal.

Meskipun terjadi secara otomatis, terkadang tidak dan Anda harus melakukannya secara manual. Buka Pengaturan dan izinkan MyFitnessPal untuk mengakses data Samsung Health. Cara lain untuk melakukannya adalah dengan menambahkan Samsung Health sebagai salah satu sumber pass-through. Setelah Anda melakukannya, semua langkah yang Anda ambil untuk hari itu akan dihitung dan secara otomatis ditambahkan ke MyFitnessPal.

iOS: sinkronkan aplikasi Kesehatan dengan MyFitnessPal

Jika Anda mengalami masalah ini di iPhone, mungkin aplikasi Kesehatan tidak disinkronkan dengan MyFitnessPal. Untuk memeriksa apakah itu masalahnya, buka aplikasi Kesehatan Anda dan klik Profil. Lalu pergi ke Privasi dan klik Aplikasi. Di bagian itu, Anda dapat melihat semua aplikasi yang sebelumnya diizinkan untuk disinkronkan dengan Kesehatan. Jika MyFitnessPal tidak ada dalam daftar, pilih dari daftar aplikasi dan izinkan berbagi. MyFitnessPal sekarang akan muncul sebagai salah satu aplikasi yang disinkronkan dengan Kesehatan.

Cara menambahkan latihan secara manual ke MyFitnessPal

Semua jenis latihan dapat ditambahkan ke MFP. Anda bahkan dapat menambahkan durasi dan intensitas latihan, serta kalori yang terbakar. Ini dapat membantu Anda melacak perjalanan kebugaran Anda, dan Anda selalu dapat membandingkan hasil Anda setiap hari atau setiap minggu. Di bagian bawah halaman jurnal, Anda dapat mengklik TAMBAHKAN LATIHAN. Setelah mengkliknya, Anda dapat memilih salah satu dari tiga jenis latihan: Cardio, Strength, dan Workout.

Jika Anda ingin merekam latihan Cardio Anda, Anda dapat menamainya dan mencatat durasi dan kalori yang terbakar.

Jika Anda sudah mengangkat beban, Anda dapat memilih Kekuatan. Ada ruang untuk mencatat nomor seri dan jumlah pengulangan untuk setiap urutan. Anda bahkan dapat menambahkan berat yang digunakan di setiap set.

Jika Anda sudah memiliki latihan yang lebih kompleks, Anda dapat memilih Latihan Reguler. Opsi ini memberi Anda kemampuan untuk memilih dari daftar latihan seperti Jump Jacks dan berbagai jenis squat. Misalnya, ada lebih dari 20 jenis squat yang terdaftar. Menentukan latihan yang akan dilakukan akan membantu Anda melacak kemajuan Anda sehingga Anda dapat merencanakan latihan berikutnya yang sesuai.

Cara menambahkan langkah secara manual ke MyFitnessPal

Terkadang aplikasi tidak sinkron. Jika Anda tidak punya waktu untuk mencari solusi dan hanya ingin menambahkan langkah-langkah yang Anda ambil hari itu, Anda dapat menambahkannya secara manual. Buka Kalender dan ketuk Tambah Latihan. Pilih Cardio dan Anda dapat memasukkan semua detail: durasi dan kalori yang terbakar.

Lebih baik menghitung menit atau langkah?

Apa yang membuat aplikasi MyFitnessPal berbeda dari aplikasi kebugaran lainnya adalah aplikasi ini melacak menit, bukan langkah. Beberapa orang merasa sulit untuk beradaptasi, tetapi seiring waktu mereka akan terbiasa.

Ada banyak ahli kebugaran yang percaya bahwa sebenarnya lebih baik melacak durasi daripada jumlah langkah. Yang terakhir adalah indikator aktivitas fisik yang baik, tetapi ini adalah periode yang dapat memberi tahu Anda apakah Anda berolahraga dengan benar.

Misalnya, orang yang ingin mengurangi risiko penyakit jantung harus berolahraga aktif minimal 10 menit setiap hari. Itu bisa apa saja, bahkan intensitas berjalan sedang dianggap sebagai olahraga aktif. Tapi ada peringatan: 10 menit itu harus konstan, dan Anda tidak boleh istirahat.

Bantuan sedang dalam perjalanan

Jika Anda tidak dapat menambahkan langkah ke MyFitnessPal, jangan panik. Cobalah semua tips yang disebutkan di atas dan bersabarlah. MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran yang hebat, dan meskipun memiliki kekurangan kecil seperti semua aplikasi lain, ini dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.