Welche Auswirkungen hat der gebogene Kopf auf das Smartphone? Bis zu 27 kg Gebärmutterhalsbelastung

Es ist sinnlos zu leugnen, dass ein großer Teil der Bevölkerung mehrere Stunden am Tag damit verbringt Augen auf dem Smartphone-Bildschirm: Für Arbeit, Freizeit oder zur Kommunikation mit anderen Menschen hat sich das Mobiltelefon zu einem echten peripheren Teil entwickelt, der mit unserem Körper verbunden ist.

Sie können lange über die Stunden sprechen, die in sozialen Netzwerken oder beim Spielen verschwendet werden, über verpasste Momente wie das Aufnehmen von Bildern, anstatt den Augenblick zu leben, sowie die Besessenheit vom Exhibitionismus. In Wirklichkeit ist das schwerwiegendste Problem jedoch viel offensichtlicher und greifbarer: das Kopf nach unten auf dem Display es ruiniert unseren Rücken, es ist wie wenn ein 7-8 jähriger Junge an seinem Nacken hängt.

Eine Studie von Kenneth Hansraj, Chef der Wirbelsäulenchirurgie an der Universität, erklärt es gut New York Wirbelsäulenchirurgie und Rehabilitationsmedizin des Big Apple, in den USA, die aufwertet 27 kg Stress in Bezug auf das Gewicht, auf das die Halswirbelsäule Abschnitt es wird auch jeden Tag für eine lange Zeit ausgesetzt.

Die mathematische Gleichung ist bald bekannt: Je mehr der Kopf nach vorne gebeugt ist, desto mehr Gewicht muss der zervikale Teil der Säule tragen. Eine sehr gefährliche Belastung, die die richtige Kurve irreversibel beschädigen und zur Einnahme führen kann Haltung irreparabel gefährdet. Laut der Studie gibt es mindestens 2 und höchstens 4 Stunden, die normalerweise mit einem gebogenen Kopf verbracht werden.

Jedes Jahr steigt die Zahl auf 700-1400 StundenIn Sonderfällen wie bei Schülern, Arbeitern vor dem Computer oder Mitarbeitern von Smartphones oder Handheld-Konsolen kann die rote Linie jedoch bis zu weit überschritten werden 5000 Stunden pro Jahr. Etwas, das den Schaden erheblich beschleunigt.

aber Wie schwer ist dein Kopf?? Bleibt es normal senkrecht zum Boden zwischen 4,5 und 5,4 kgoder eine Masse, die unser Körper problemlos aushält. Das Gewicht verdreifacht sich durch Kippen um nur 15 Grad auf 12,2 kg, was bei 30 Grad zu 18 kg, bei 45 Grad zu 22,2 kg und gerade noch gut wird 27,2 kg bei 60 Grad.

Letzteres ist das sogenannte RollkragenDas Kinn berührt fast die Brust, wobei der Nacken eine V-förmige Ecke bildet und die gesamte Wirbelsäule in Mitleidenschaft gezogen wird. Wie vermeide ich all diese gefährlichen Schäden?

Wie wir Ihnen in unserer eingehenden Analyse zur Haltung von Smartphones bereits gesagt haben, müssen wir uns bemühen, so viel wie möglich zu tun Halte deine Ohren auf deiner Schulter gehen zu Heben Sie den Bildschirm an Auf Augenhöhe müssen Sie sich daher mit dem Smartphone senkrecht zum Boden halten, während Sie den Computerbildschirm auf eine Unterlage stellen müssen, um mit dem zu bleiben zurück gerade und die Schultern ausgestreckt.

Bitte beachten Sie den vorherigen Link für eine Reihe von körperliche Übungen Praktisch, um schnell zu handeln und Schmerzen bei falscher Haltung zu lindern.