Mengapa Tidak Apple Watch Seri 5 Track Sleep?

Itu Apple Watch Seri 5, yang diperkenalkan minggu ini, hadir dengan beberapa fitur baru, termasuk layar Retina yang selalu menyala, aplikasi kompas bawaan, pelacakan periode, dan statistik aktivitas, tetapi masih kekurangan satu fungsi dasar: pelacakan tidur.

Sangat mudah untuk melihat alasannya Apple memilih untuk tidak menyertakan pelacakan tidur pada Seri 5. Sebagai permulaan, ada masa pakai baterai. Sementara suhu rendah polysilicone dan oksida display (LTPO) smartwatch baru dimaksudkan untuk menghemat daya, daya tahan baterai Seri 5 masih 18 jam, sama dengan Seri 3 dan 4. Desain juga penting untuk dipertimbangkan. Seri 5 adalah perangkat premium yang ramping dan dapat dikenakan, tetapi tidak terlihat sebagai perangkat yang paling nyaman untuk dipakai di tempat tidur.

Juga jelas bahwa fitur kesehatan jantung adalah fokus utama di sini. Pada acara pers hari Selasa, Apple membuka Apple Watch bagian dengan montase video pengguna berbagi cerita tentang bagaimana pembaca EKG dan monitor detak jantung (pada Seri 4 yang sekarang dihentikan) memperingatkan mereka atau orang lain akan kondisi kesehatan yang serius dan membantu menyelamatkan hidup mereka.

Tapi sulit untuk memberi label Apple Watch sebagai kesehatan menyeluruh dan kebugaran yang dapat dipakai ketika bukan rahasia lagi bahwa tidur sangat memengaruhi kesejahteraan kita secara keseluruhan, terutama kesehatan kardiovaskular. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam lebih cenderung mengalami serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan obesitas. Selagi Apple Watch dapat mendeteksi sleep apnea, penting untuk mempertimbangkan masalah kesehatan tambahan.

Tidur juga merupakan kekuatan pendorong di belakang kinerja. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine pada tahun 2009, para siswa di tim tenis Stanford Women's melakukan latihan lari cepat dan meningkatkan akurasi dan kedalaman memukul setelah malam panjang dalam tidur.

Selagi Apple Watch tidak benar-benar dikenakan oleh atlet, pelacakan tidur dapat membantu pengguna meningkatkan kinerja latihan mereka setiap hari. Bahkan metrik tidur dasar seperti durasi atau waktu yang dihabiskan untuk bangun dapat membantu pengguna membuat keputusan yang lebih tepat tentang kesehatan dan kebugaran mereka.

Tentu saja, dengan mengandalkan accelerometer, monitor detak jantung, dan mikrofon di pergelangan tangan Anda untuk mengukur kualitas tidur menyisakan ruang untuk kesalahan. Saya mendapat hasil yang beragam saat meninjau fitur sendiri. Huawei Watch GT, misalnya, mengatakan bahwa saya sedang dalam tahap tidur nyenyak ketika saya benar-benar menggulir telepon saya sambil duduk di tempat tidur. Sementara itu, Withings Move bingung untuk tidur ketika aku meninggalkan jam tangan di mejaku selama beberapa jam.

Dalam pengujian kami, perangkat dari Fitbit — seperti Versa — memberikan sebagian besar hasil akurat tentang apa yang sebenarnya dapat diukur, termasuk waktu saya pergi tidur dan bangun, serta durasi tidur. Tetapi tanpa teknologi yang tepat, seperti electoencephalogy (EEG sensor) untuk mengukur aktivitas otak saat tidur, sulit untuk mengetahui apakah itu secara akurat mengidentifikasi tahapan tidur.

Tetapi setidaknya Fitbit berupaya meningkatkan teknologi pelacakan tidurnya. Bulan lalu, ia meluncurkan aplikasi Skor Tidur bersama Versa 2 yang menggunakan monitor detak jantung dan sensor SPO2 untuk melacak durasi tidur, tahap tidur (cahaya, REM, dan tidur nyenyak), dan pemulihan (detak jantung Anda saat tidur) untuk mencetak skor kualitas tidur Anda antara 1 hingga 100. Saat aplikasi dalam versi beta selama hampir setahun, Fitbit mengumpulkan data anonim dari lebih dari 10.000 pengguna untuk membantu lebih memahami hubungan antara kualitas tidur, gangguan tidur, dan tanda-tanda masalah kesehatan potensial.

Apple, di sisi lain, mengatakan sedang mengumpulkan data pada fitur lain sebagai gantinya. Selama acara hari Selasa, perusahaan mengumumkan Apple Hearing Study (digunakan bersama dengan fitur noise Noise watchOS 6), Women's Health Study (digunakan dengan fitur cycle-tracking), dan Apple Studi Jantung & Gerakan. Sementara bidang studi ini penting dalam hal kesehatan secara keseluruhan, studi tidur juga harus menjadi bagian dari campuran — terutama sejak itu Apple Watch sudah mengemas sensor yang diperlukan untuk melacak metrik tidur dasar, dan aplikasi Kesehatan iPhone dilengkapi dengan fitur Analisis Tidur.

Jika Anda masih ingin membeli Apple Watch Seri 5, ada aplikasi pihak ketiga yang melacak tidur. Tetapi karena itu bukan perangkat asli, analitik tidak memperhitungkan metrik lain yang dilacak oleh arloji. Untuk jam tangan pintar yang hadir dengan harga awal $ 399, akan lebih ideal jika bisa menggambarkan keseluruhan kesehatan saya, termasuk tidur, bukan hanya sebagian saja.