Tujuh aplikasi untuk berolahraga tanpa meninggalkan rumah

Padahal latihan fisik harus menjadi rutinitas itu kita semua harus bergabung dalam hari kita sehari-hari, banyak dari kita hanya ingat bahwa ketika cuaca baik tiba dan operasi bikini dimulai, ketika kita mengubah tahun atau ketika "kursus" baru dimulai setelah liburan.

Sekarang kita telah sepenuhnya masuk pada bulan September, jika Anda telah mengusulkan untuk melakukan olahraga tetapi tidak punya waktu untuk pergi ke gym, kami mengusulkan beberapa aplikasi yang berfungsi sebagai pelatih maya dan mereka akan memungkinkan Anda untuk berolahraga tanpa meninggalkan ruang tamu Anda.

Latihan di rumah – perut dan bokong

Aplikasi ini beberapa minggu di unduhan teratas untuk Android di Spanyol. Ini adalah aplikasi yang menawarkan panduan pelatihan yang berfokus pada kelompok otot bokong dan perut, melalui video 8 menit yang dapat kita ikuti dengan mudah dari ponsel. Ini benar-benar gratis walaupun, ya, ada iklan di dalamnya.

Unduhan gratis | Android

Pelatihan 7 menit

Aplikasi lain yang menawarkan program pelatihan terpusat tetapi kali ini didasarkan pada latihan HICT (pelatihan sirkuit intensitas tinggi), jadi, jika kita punya sedikit waktu luang, dapat sangat membantu. Satu-satunya bahan yang perlu kita bawa adalah dinding dan kursi untuk menopang kita. Ini juga sepenuhnya gratis, tetapi termasuk iklan.

Android unduh gratis | iOS

Sworkit

Selain mengikuti latihan standar yang ditawarkan oleh aplikasi ini, kita dapat membuat latihan khusus kita sendiri. Tidak seperti yang telah kita lihat sejauh ini, Sworkit dibayar, tetapi ia menawarkan kita kemungkinan untuk membuat Uji coba gratis selama 30 hari.

Android unduh gratis | iOS

Keringat: Fitness Kayla Itsines

Kayla Itsines adalah salah satu guru pelatihan di rumah dan BBG-nya ('Panduan Tubuh Bikini') adalah salah satu buku kebugaran terlaris di Amerika Serikat. Untuk waktu yang lama, ia memiliki aplikasi seluler yang membantu kami ikuti pelatihan dikembangkan oleh instruktur dari mana saja, dengan kalender dan beberapa tutorial video.

Android unduh gratis | iOS

8fit: Latihan dan resep

Kami kembali ke pelatihan terkonsentrasi untuk orang-orang dengan sedikit waktu. Aplikasi ini, selain latihan yang disesuaikan dengan level kami, menawarkan kepada kami paket makan pribadi. Menjadi aplikasi dengan konten khusus untuk setiap pengguna, itu tidak gratis, tetapi juga memungkinkan kami untuk melakukan tes sebelum mendapatkannya.

Android unduh gratis | iOS

Pelatih Fitbit

Merek yang terkenal dari gelang kuantifikasi dan jam tangan pintar juga menghadirkan aplikasi sebagai pelatih pribadi, dengan mana kita dapat melakukan olahraga di rumah mengikuti program mereka dan menonton tutorial video mereka. Ini gratis untuk mengunduh dan memberi kami beberapa program, tetapi untuk mengakses semua konten kami harus membayar langganan bulanan atau tahunan.

Android unduh gratis | iOS

Latihan di rumah

Akhirnya, kami memiliki aplikasi yang, seperti namanya, menawarkan serangkaian rutinitas untuk berolahraga dari rumah. Di dalamnya kita menemukan latihan khusus berdasarkan area (perut, kaki dan bokong), tetapi juga rutinitas tubuh penuh. Ini gratis untuk diunduh dan menawarkan hingga sepuluh rutinitas berbeda yang berlangsung antara 5 dan 7 menit tanpa membayarnya.

Android unduh gratis