Bagaimana Mengambil Hari Sakit dengan Anda Apple Watch

Itu Apple Watch adalah alat yang hebat untuk melacak tujuan kesehatan dan kebugaran Anda, dengan Aktivitas fitur aplikasi seperti cincin penutup setiap hari, bersaing dalam tantangan, hadiah bulanan, dan tren, yang semuanya benar-benar membantu mendorong gaya hidup yang lebih sehat.

Sayangnya, sementara semua fitur ini bekerja sangat baik untuk membuat Anda bangun dan bergerak pada hari-hari yang mungkin tidak Anda sukai, mereka dapat membuat frustasi ketika Anda menemukan bahwa Anda sebenarnya tidak dapat seaktif yang Anda inginkan, dan secara sah ingin mengambil hari yang sakit tanpa risiko mengacaukan tren Anda dengan tidak menutup cincin Anda.

Mari kita hadapi itu, satu hari libur dapat mengacaukan seluruh langkah Anda, yang sebenarnya dapat mencegah beberapa pengguna untuk terus mengejar tujuan kebugaran mereka. Banyak yang sudah lama menyarankan itu Apple menawarkan fitur di mana pengguna kadang-kadang dapat mengambil cuti sehari-hari tanpa mengacaukan tren mereka secara keseluruhan, tetapi saat ini jika Anda gagal untuk menutup bahkan salah satu cincin Anda pada hari tertentu, Anda akan mematahkan streak Anda, yang dapat sedikit mengecewakan.

Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi ini, dan sementara beberapa mungkin menganggap ini sebagai metode "curang", kebanyakan dari mereka adalah aspek yang valid dari bagaimana Apple Watch dirancang, dan pada akhirnya itu benar-benar hanya alat yang membantu Anda memilih bagaimana mengejar tujuan kebugaran Anda sendiri.

Tujuan Pindah 🏃🏻‍♂️

Itu Apple Watch Move ring adalah yang termudah untuk ditangani, karena didasarkan pada jumlah kalori yang dibakar setiap hari dari segala jenis gerakan. Tidak perlu terlalu banyak untuk mendorong cincin ini ke depan, dan tujuannya sendiri juga sangat mudah untuk disesuaikan:

Buka Aktivitas aplikasi pada Anda Apple WatchPress dengan kuat pada Activity ringTap Anda Ubah Tujuan PindahGunakan tombol +/- atau Digital Crown untuk memanggil angka yang baru Memperbarui

Sasaran ini bahkan dapat diubah secara surut, jadi jika Anda pergi tidur dan menemukan bahwa Anda belum cukup memenuhi tujuan Anda, Anda dapat dengan mudah menurunkan bilah. Tentu saja Aktivitas dan Kesehatan aplikasi akan merekam kalori yang sebenarnya terbakar, bersama dengan tujuan baru, tetapi itu akan memastikan bahwa cincin itu tetap ditutup bahkan ketika Anda memiliki hari "libur".

Tujuan Latihan 🏋️‍♂️

Sayangnya, cincin Latihan hampir tidak mudah ditangani dengan cara ini. Apple bersikeras bahwa Anda mendapatkan 30 menit latihan yang kuat setiap hari. Meskipun jalan cepat diperhitungkan untuk ini, jika Anda terjebak di tempat tidur sakit sepanjang hari, kemungkinan Anda tidak akan dapat mencapai hal ini.

Namun, ternyata itu Apple memiliki beberapa latihan tugas ringan yang juga secara sah diperhitungkan dalam notulensi latihan Anda, seperti Pikiran & Tubuh dan Lain. Karena ada latihan di mana itu hampir mustahil untuk Apple Watch untuk mengukur gerakan dan detak jantung Anda dengan benar, Anda Apple Watch cukup memberi Anda "kredit setara dengan jalan cepat" jika tidak bisa mendapatkan pembacaan sensor dengan cara lain. Bahkan menurut Apple, ini berlaku untuk hampir semua latihan yang ditemukan di bagian "Tambah Latihan".

Tujuan Stand 🧍‍♀️

Juga tidak ada cara untuk mengubah tujuan Stand Anda, artinya Anda masih harus berdiri setidaknya selama satu menit selama 12 jam setiap hari, tetapi kecuali jika Anda benar-benar terbaring di tempat tidur, yang ini tidak terlalu sulit untuk dicapai.

Namun, sebagai skenario terburuk, Anda juga dapat memicunya hanya dengan menggerakkan lengan dengan cepat saat duduk atau berbaring, karena sensor gerak adalah satu-satunya cara untuk menentukan apakah Anda berdiri.

Apakah Itu Penting? 🤔

Menutup cincin Anda setiap hari bukan satu-satunya cara Anda melakukannya Apple Watch melacak kebugaran, dan meskipun mungkin mengganggu Anda untuk melewatkan satu hari ketika Anda memiliki 90 hari atau 365 hari berturut-turut, memiliki hari libur biasanya tidak menghalangi Anda untuk memenuhi tujuan sebagian besar tantangan penghargaan bulanan, karena ini sering merupakan angka kumulatif, sehingga Anda dapat dengan mudah membuat perbedaan untuk ini dengan bekerja lebih keras begitu Anda kembali beraksi.

Pada akhirnya, hanya Anda yang dapat memutuskan seberapa penting Anda menutup cincin setiap hari, dan apa yang merupakan cara yang valid untuk melakukannya.

Tentu saja, menurunkan target langkah Anda adalah cara yang paling sah untuk berurusan dengan hari libur jika Anda masih ingin menutup cincin itu, karena Anda pada dasarnya mengakui bahwa Anda berharap memiliki tingkat aktivitas yang lebih rendah, tetapi jika tujuan Anda adalah menutup saja semua cincin Anda setiap hari untuk mengesankan teman-teman Anda atau membodohi diri Anda dengan berpikir Anda bugar, yah, seperti yang sering dikatakan oleh guru kami, Anda benar-benar hanya menyakiti diri sendiri.